Hur man kan öka flexibilitet med Thai Massage

En thailändsk massage session som kombineras med yoga rörelser ökar flexibiliteten och lindrar spänningar. Välj en terapeut som kan fokusera på muskler utsläpp och hjälpa dig att utveckla större flexibilitet. Regelbundna Thai massage sessioner är nyckeln till att utveckla ett bredare utbud av rörelse. Läs vidare för att lära sig mer. Saker du behöver
massage matta
Lösa kläder
thailändsk massage terapeut
Visa fler instruktioner
1

Definiera områden av kroppen där ökad flexibilitet är önskas. Varifrån rörelseomfång behöva höjas? Vilka delar av kroppen är stel eller smärtsamma?
2

Diskutera de områden där du vill öka din rörelseomfång med thailändsk massage terapeut. Formulera dina mål för Thai Massage terapi.
3

Begär en handlingsplan eller en thailändsk massage rutin som kommer att fokusera på de målområden.
4

Focus på målområdena under varje thailändsk massage session. Var uppmärksam på muskler som är stel eller har ont. Den thailändska massageterapeut kan tillämpa akupressur eller ökad massage till dessa områden för att öka flexibiliteten. Rörelser från ett läge till nästa skall vara smidig och vätska.
5

mäta utfallet. Har ett större utbud av rörelse och större flexibilitet uppnåtts? Känner du en känsla av prestation efter thailändsk massage session?
6

Behåll den ökade flexibiliteten i dagliga aktiviteter utanför thailändsk massage terapi för att vara flexibel. Fråga om andra aktiviteter som kan bidra till att upprätthålla den ökade flexibiliteten.
7

schemalägga regelbundna thailändsk massage terapisessioner att bibehålla ökad flexibilitet.