Arbeta ut är en av de bästa sakerna i livet, och det kan vara en av de värsta. Vad gör det ena eller det andra beror på några saker: din attityd, ditt engagemang och vad du använder för att komma till din viktminskning mål. Tycker du ofta själv inte känner motivation nog? Du kan få igenom de första veckorna, men efter att du ser inte mycket resultat du ger upp? Jag vet att jag aldrig skulle ha varit lika motiverad om det hadnt varit för träningen musiken jag använde. Du måste använda en kombination av kost, motion och andra användbara verktyg för att få verklig results.I började arbeta på college efter att jag fick Freshman 15. Jag insåg att jag inte kunde gå ner i vikt lika lätt som i tonåren. Jag kunde äta allt jag ville och så länge jag spelade sport jag inte gå upp i vikt. Tja, när du blir äldre och kroppen blir mindre känsliga, du behöver något mer. Jag bytte till lightläsk, klipp ut all skräpmat, inget mer automat på campus, och jag drack mindre alkohol. Jag slår dessutom fri campus gym.When jag jobbade innan, fruktade jag kör faktiskt och bara stannade på elliptiska maskiner och spelade volleyboll. Sedan märkte jag hur fit folket såg på löpband och jag beslutade att ge det ett skott. Jag började springa 5 km /h vid 2 lutning i 20 minuter. När det gick bra, flyttade jag till 6mph på 3,5 lutning i 30 minuter och jag har aldrig mått bättre. Vikten föll precis utanför och snart var jag på en hälsosam vikt och montering i mina skinny jeans! Allt detta hjälpte mig oerhört, och jag förlorade 10 pounds i två månader. Thats när jag slog min platå och kunde förlora längre i vikt! Detta hände ett par gånger och jag bestämde att jag inte skulle bara hålla få samma 10 pounds Id förlorat och tog action! Jag höll min motivation och var patienten när jag träffade samma platå. Det tog lite mer tid och lite striktare diet, men jag förlorade mina närmaste 10 pounds i tre månader. Ja det tog längre tid, men det var väl värt att vänta! Dont svälta sig själv och ge en guilty pleasure varje gång och ett tag! Ibland gör jag riktigt bra en vecka och låta mig spendera lördag kväll äta pizza, dricka och ha det härligt syndiga brownie. Du måste låta dig skämma varje gång och samtidigt (genom att, oftast bara en gång i månaden för mig). Om du inte, kommer din diet säkert att misslyckas när du omåttlig och ge up.The viktigaste att komma ihåg är engagemang och tålamod. Allt vikten kommer inte att komma iväg så där och du inte är kommer att förlora det i samma takt. Den tid det tog dig att förlora de första 10 pounds kan vara en fjärdedel av tiden det tar för dig att förlora nästa 5. Det är bara att hålla sig till din diet och fortsätta arbeta ut minst 4 gånger per week.Dont ge upp så lätt! Du kan bara få så mycket som du sätter den i, thats vad gör de belöningar så underbart. Du måste ändra din livsstil och du måste träna. Jag lovar dig dessa bantningspiller och magiska drycker brukar göra susen. Du måste tjäna något och om du inte är villig att göra det, då du aldrig kommer att ha någon results.I vet att det låter svårt, men jag lovar youll så bli förvånad över hur mycket energi du kommer att ha när du förlorar vikt. Jag trodde aldrig att jag skulle förlora dessa 20 pounds, men jag gjorde det! Det spelar ingen roll om du vill förlora 20 pounds eller 200, du behöver hjälp för att lyckas. Du måste gå upp och vidta åtgärder för att se resultat!
