Hur man ner i vikt på en vecka

Du kan gå ner i vikt på en vecka genom att bränna mer kalorier än du förbrukar . Att förlora ett halvt kilo du behöver för att bränna cirka 3500 kalorier , eller 500 kalorier per dag i en vecka . Om du förlorar ett halvt kilo i veckan konsekvent , kan du förlora 4 pounds i en månad , och vara på god väg till fantastiska resultat viktminskning . Instruktioner
1

Sluta dricka läsk . Varje burk läsk innehåller cirka 150 kalorier . Byt ut din burk läsk med en flaska eller ett glas vatten .
2

När du längtar efter godis , väljer att ha en bit sockerfritt tuggummi . Istället för att ha kakor , godis , eller någon annan hög kalori efterrätt , ha en bit tuggummi . Den sötma av gummit kommer att tillfredsställa ditt sug och kalorier skurna från din dag .
3

Håll nyttiga snacks runt dig . Om du har hälsosamma mellanmål i ditt kylskåp , eller förpackas i din lunch , kommer du sänka din kaloriförbrukning under dagen . Grönsaker som tvättas och skärs i snack - storlek är ett bra alternativ .
4

bränna extra kalorier varje vecka genom små , ​​kalori - förbränning verksamhet och öka din viktminskning . Ta trappan istället för hissen . Park så långt från dörren som möjligt , och gå över parkeringsplatsen . Genom att införliva några av dessa tekniker i varje dag , kommer du att kunna gå ner i vikt på en vecka . Addera