Hur man skilja mellan Nattskräck och mardrömmar

mardrömmar och skräck natten är mycket olika och de förekommer i olika stadier av sömn. Det är inte känt vad som orsakar mardrömmar och de är inte väl förstådd. De är vanligare hos barn men de förekommer även hos vuxna människor. Här är hur man skilja dem åt. Instruktioner
1

Avgör om dessa episoder inträffar strax efter att ha fallit för att sova. Nattskräck uppträder vanligtvis inom den första timmen eller två att somna medan mardrömmar uppträda efter flera timmar av sömn eller strax innan uppvaknandet.
2

uppmärksamma de detaljerna. Om du kan komma ihåg allt eller det mesta av vad som hände när du vaknar du upplever mardrömmar. Nattskräck är helt olika. Du kan uppleva högt skrikande, stryk omkring med eller utan skrikande och du kan inte vakna upp dig själv. Du kommer att bli förvirrad när man vaknar och kan ha svårt att andas. Du kan oftast minns mycket lite, om något, om episoden. Du kommer ofta att uppleva en överväldigande känsla av rädsla eller har ett vagt minne av en enda scen eller händelsen och du kommer att känna livrädd. Addera 3

Observera att orsaken till nattskräck är okänd. Endast 5 procent av barn skräck erfarenhet natten och de flesta kommer att växa ur dem genom puberteten. Vuxna kan ha dem med höga nivåer av stress.
4

söka professionell hjälp om du upplever mardrömmar mer än en gång i veckan eller om dessa episoder är förknippade med fysisk skada på dig själv eller andra.
Addera ditt