Hur man sluta känna opersonligt

Det är möjligt att sluta känna opersonligt. Du kan lida av personlighetsförändring om du upplever några eller alla av följande symtom: känslan av att vara avskild från sig själv, en känsla av att din reflektion i spegeln inte verkar vara du, märker din röst låter konstigt och separat från din kropp, som har tvångstankar, känsla som du kommer att förlora ditt sinne och gör något irrationellt, känna som om du lever i en dålig drömlikt tillstånd, tänker att världen verkar overkligt, se folk nära dig som konstig, och känsla som om du är den enda personen i världen som upplever dessa symtom. Saker du behöver
Hope
Visa fler instruktioner
1

Kolla med en läkare och be om medicin för personlighetsförändring oordning. Om du är villig att prova medicinering, kan du behöva ta några olika droger tills du hittar en som fungerar bra för dig. Se till att din läkare är bekant med personlighetsförändring. Många läkare är inte.
2

Övning för att minska symtomen på personlighetsförändring oordning. Motion är viktigt speciellt i solen Många människor har kraftigt minskat sina symtom och även helt återhämtat sig från personlighetsförändring genom att utöva i solen.
3

Prova att äta en proteinrik kost för att minska personlighetsförändring störning. Proteinrik kost kan ge viss lättnad. Undvik socker och andra förädlade livsmedel. Undvik socker substitut. Ät mycket frukt och grönsaker. Drick mycket vatten.
4

Ta vitaminer och aminosyror varje dag.
5 p Om du röker, sluta. Det är svårt att sluta, speciellt när du är stressad, men du måste undvika saker som stör kroppens förmåga att avgifta sig själv.
6

Undvik alkohol för att minska personlighetsförändring symtom. Det kan tyckas att ge dig viss lättnad, men kanske du upptäcker senare att dina symtom av personlighetsförändring ökning
7

meditation, andlighet och religion tycks hjälpa flera människor.. Oavsett om du har en Gud, högre makt, eller något du känner är din högre makt, meditera på det så länge det tilltalar dig.
8

Läs allt du kan om personlighetsförändring. Kolla in några av länkarna i resurs avsnitt för att komma igång.
9

Skriv om dina känslor för att minska symtomen på personlighetsförändring oordning. De flesta experter är överens om att barndomen trauma svarar för 90% av personlighetsförändring störningar. Personlighetsförändring kan bero på traumatiska händelser ditt samvete inte vill ta itu med. Din hjärna bedövar sig själv för att skydda dig från att bli överbelastad med stress. Att skriva är ett utmärkt sätt att låta ut en del av det känslomässiga trycket du kan hålla på att omedvetet. Släpper traumatiska minnen genom att skriva hjälper dig sluta känna opersonligt. Om du känner att du inte kan skriva om stressiga minnen, skriva om något annat tills du är redo att möta ditt förflutna.