Hur man startar ett Total Detox

Det finns flera fördelar med att utstå en total detox. Bortom den fysiska vinst, främjar avgiftning också mental klarhet. Före och under din totala detox, är det absolut nödvändigt att undvika vissa "trigger" livsmedel. Utlösande livsmedel är några livsmedel med potential för missbruk. Sött, salt mat, enkla kolhydrater, vitt mjöl, alkohol och koffeinhaltiga drycker är typiska. Medan detox sig är relativt lätt, finns svårigheten i uttag som du kan stöta på i början av programmet. Intensiteten och längden på dina abstinensbesvär är avhängigt mängden av din vanliga intag av koffein, socker, salt och kolhydrater. Ändå kanske hur du startar detox mycket väl avgöra hur bra du kommer att uthärda det. Saker du behöver
färsk citronsaft, cayennepeppar, lönnsirap
eller
Detox rensning mix
Destillerat vatten
vitamintillskott
Visa fler instruktioner

1 Citronsaft är en huvudingrediens i en total detox.

avvänja dig i förväg. Baserat på din vanliga kost och intag av "utlösande livsmedel," en preliminär avvänja är det ultimata sättet att "starta en total detox." Borttagning av dessa särskilda livsmedel två veckor innan din förväntade startdatum kommer att minimera intensiteten i dina abstinensbesvär. Vecka 1: Eliminera socker, salt och alkoholhaltiga drycker. Vecka 2: Eliminera kolhydrater och kött. Vecka 3: starta detox
2

Förbered din detox drink i förväg.. Fyll en stor kanna med destillerat vatten, tillsätt saften av två färska citroner, 2 msk. av lönnsirap, 1/4 tsk. cayennepeppar och blanda. Drink hopkok vid ett minimum av tre till fyra gånger dagligen, följt av 8 oz. destillerat vatten. Även om "Hur Detox" antyder att dricka blandningen under hela dagen.
3

Drick mycket destillerat vatten för att underlätta spolning av din lever.
4

Köp en detox rensning mix från någon hälsokostaffär, helst en med psylliumskal. Följ anvisningarna på förpackningen. Lägg pulverblandningen till 8 oz. destillerat vatten eller din favorit naturlig fruktsaft. Använd inte juice märkta "från koncentrat." Blanda noggrant och drick omedelbart, följt av en 8 oz. glas vatten.