Hur man styr kolesterol Använda hem rättsmedel

Det finns två typer av kolesterol, dålig kolesterol, LDL, och goda kolesterolet, HDL. Bra kolesterol är typ vår kropp gör, och det onda kolesterolet är den typ vi lägga till det bra när vi äter saker vi inte. LDL-kolesterol träskor artärerna och är bättre på de lägsta nivåerna. HDL är naturligtvis gjort i våra kroppar och är bättre på högre nivåer. Det finns receptbelagda läkemedel som en läkare kan ordinera om vi har för mycket av det onda kolesterolet, och det rekommenderas inte att ersätta medicinering med huskurer. Men, det finns bra och billiga saker vi kan göra hemma för att hålla kolesterol under kontroll. Dessa huskurer kan användas med de föreskrivna läkemedel för att hjälpa till att hålla god kolesterol under kontroll och hålla onda kolesterolet bort. Saker du behöver
Vitamin E
C-vitamin
Vitlök kapslar eller regelbundna vitlök Vindruvor
eller druvjuice
Grapefrukt Bönor
Morötter
Krom
Ginger
Visa fler instruktioner
använda hem rättsmedel för att kontrollera kolesterol
1

Ta minst 400 internationella enheter av vitamin E varje dag för att hålla det goda kolesterolet under kontroll och för att hålla de dåliga kolesterol byggs upp. Med E-vitamin kommer att hålla kolesterolet från att bildas i plack som kan täppa artärer och orsaka en hjärtattack. Ta E-vitamin varje dag tillsammans med din förskrivna kolesterol medicinering.
2

Stock upp på C-vitamin och ta den regelbundet. Människor som har höga halter av C-vitamin i kosten tenderar att ha höga HDL siffror.
3

Ät cirka sju vitlöksklyftor varje dag eller ta en luktfri vitlök kapsel varje dag för att hålla LDL kolesterol låg och HDL-kolesterol högt. De flesta människor tycker att ta en vitlök kapsel varje dag är lättare än att äta 7 vitlöksklyftor varje dag.
4

Ät några vindruvor varje dag eller dricka något druvsaft. Huden av druvor kan hjälpa till att hålla kolesterol under kontroll.
5

Ät minst ett avsnitt ½ grapefrukt varje dag för att sänka din onda kolesterolet. Människor som äter grapefrukt varje dag kan sänka sitt kolesterol med 7 procent på bara två månader. Grapefrukt är bara en av många olika frukter som innehåller kolesterolsänkande pektin.
6

Lägg bönor till din diet så ofta du kan. Kidney bönor, lima bönor, marinblå bönor, kan sojabönor och andra baljväxter hjälper till att hålla ditt kolesterol under kontroll. Bara genom att äta 1 ½ dl bönor vardagliga du kan sänka din onda kolesterolet med 22 procent. Du behöver inte äta så mycket, men de mer bönor du äter så ofta du kan kommer att hjälpa till att hålla ditt kolesterol under kontroll. Bönor är en annan mat som innehåller kolesterolsänkande pektin.