Hur man tar Apple kapslar äppelcidervinäger

Vinäger har använts genom historien för dess påstådda medicinska egenskaper. Äppelcidervinäger, i synnerhet, har vunnit popularitet under de senaste åren på grund av krav om att det kan hjälpa i viktminskning eller blodsockerkontroll. Som ett resultat kan äppelcidervinäger kapslar nu hittas på någon livsmedelsbutiker eller apotek hylla. De näringsmässiga påståenden som gjorts av dessa tillskott är inte utvärderats av FDA, så ta dem med en nypa salt. Katherine Zeratsky, en dietist, anser att det finns några belägg för att äppelcidervinäger kan hjälpa dig gå ner i vikt. Om du bestämmer dig för att ta dessa tillskott, gör det bara under råd och anvisningar från din läkare. Saker du behöver
Äppelcidervinäger kapslar
Glas vatten
Visa fler instruktioner
1

Tala med din läkare innan du börjar ta kosttillskott äpple äppelcidervinäger, speciellt om du är gravid eller har ett medicinskt tillstånd som diabetes. Din läkare kan avgöra om dessa tillskott är nödvändigt eller om de kommer att interagera med andra mediciner du tar. Enligt MD Anderson Cancer Center, får äppelcidervinäger leda till låga kaliumnivåer eller en minskning i bentäthet.
2

köpa Apple-kapslar äppelcidervinäger på din lokala livsmedelsbutiker eller naturliga livsmedel butik. Välj ett tillägg med den lägsta koncentrationen av äppelcidervinäger för att starta. Du kan byta till en högre dos i framtiden om du tycker att äppelcidervinäger fungerar för dig.
3

Ta en eller två äpple kapslar äppelcidervinäger upp till tre gånger per dag, eller följa de enskilda produktens instruktioner. Äppelcidervinäger kapslar varierar i storlek beroende på produkten, men de flesta innehåller mellan 300 och 600 mg av äppelcidervinäger per kapsel.
4

Ta kapslarna med ett stort glas vatten vid måltider. Ta kapslarna med livsmedel kan minska eventuella magbesvär kan uppstå på grund av surheten i ättika.
5

Fortsätt att ta äpple kapslar äppelcidervinäger tills din läkare säger åt dig att sluta. Sluta ta kosttillskott omedelbart om du märker någon hals eller mage irritation som inte går bort.