Hur man tar hand om dig själv under kemoterapi

Kemoterapi innebär att man använder droger för att döda cancerceller. Tyvärr kan friska celler i kroppen påverkas också, vilket gör behandlingen en svår upplevelse för de flesta. Följ dessa steg för att ge din behandling bäst chans att lyckas. Saker du behöver
Dator med tillgång till Internet
Visa fler instruktioner
ta hand om dig under kemoterapi
1

Köp over-the-counter mediciner för illamående, diarré, ont i munnen och andra biverkningar. Din läkare kan rekommendera lämpliga mediciner.
2

Skapa en viloplats. Investera i mysiga lakan och kuddar för att göra din sömn bekväm. Lägg en radio eller CD-spelare för mjuk, lugnande musik och en dagbok där du kan katalogisera dina känslor och rädslor.
3

Använd låg inverkan motion, såsom yoga eller tai chi, till kväsa ångest. Djupa andningsövningar också kan sänka stressen. Motion frigör endorfiner som kan höja ditt humör, och konsekvent träning kan öka din energi.
4

Köp ett urval av livsmedel som är lätt att äta, om din aptit avtar eller försvinner. Prova sorbet, yoghurt, snabbdrycker frukost, skakar protein eller smoothies frukt.
5

Var medveten om att biverkningar som inte får försvinna när din cytostatikabehandling slutar. När du deltar i uppföljande möten med din läkare, förklara vilka symtom kvardröjande.
Veta vad man ska undvika
6

Håll borta från någon som lider av förkylning, influensa eller virus. Cytostatika försvagar immunförsvaret, vilket gör dig mer sårbar för sjukdomar.
7

Håll dig borta från människor som är negativa eller tömma din energi. Omge dig med positiva, optimistiska vänner. Du också kan lyfta ditt humör genom att sätta din favorit konst, prydnadssaker, foton eller andra minnen på platser där du kommer att se dem regelbundet.
8

inte överanstränger dig. Återställning från kemoterapi kräver energi, så vila mycket. Om du befinner dig alltför trött för gymnastik, aerobics eller styrketräning, prova utbud av rörelsemönster övningar i sängen eller i en stol.