Hur man undviker att Seasick

sjösjuka är ett slags åksjuka många människor upplever när de gungande rörelse av en båt eller fartyg orsakar visuella desorientering, vilket resulterar i symptom som illamående, yrsel, huvudvärk och kräkningar. Liksom andra typer av åksjuka, uppstår sjösjuka när rörelsen av en överlåtelse och dess förhållande relativt närliggande objekt gör en persons omgivning verkar vara i ständig rörelse, kasta av sin naturliga balans. Människor stabiliseras normalt denna jämvikt instinktivt genom stabiliserande sin tyngdpunkt med stationära visuella referenser. Instruktioner
1

Be din läkare att rekommendera ett effektivt sjösjuka medicin innan du reser om du vet att du är benägna att sjösjuka eller åksjuka i allmänhet. Många over-the-counter behandlingar finns tillgängliga i form av antihistaminer som difenhydramin och dimenhydrinat, och vissa receptbelagda läkemedel som skopolamin finns i plåster formulär. Växtbaserade kosttillskott som ingefära kapslar har också visat sig effektiv i att bekämpa seasickness symtom innan de visas.
2

Fokus på horisonten eller ett fast föremål utanför på avstånd. Horisonten är en pålitlig och ständig referenspunkt som kan hjälpa din kropp att anpassa sig till instabilitet i din omgivning, men inte stam alltför svårt att koncentrera sig på den eller din sjösjuka kan bli värre. Istället hålla ögonen stadigt men avslappnat, ger dem möjlighet att anpassa sig till den främmande rörelse gradvis.
3

Undvik att äta något som kan störa din mage som tung, fet eller kryddstark mat, och hålla alkohol konsumtion till ett minimum. Undvik rökning och andra passagerarnas passiv rökning, och avstå från att kräva fysiska aktiviteter som kan orsaka överansträngning eller uttorkning.
4

massor dricka vatten och äta torra kex i täta men måttliga mängder för att hjälpa lösa magen och hålla hydratiserade.
5

Ligg ner någonstans tyst och bekväm och försöka slappna av. Om du reser på ett kryssningsfartyg, försöker reservera en stuga så nära mitten av fartyget och vattenytan som möjligt, eftersom dessa områden upplever mindre av den gungande som leder till sjösjuka.