En balanserad kost är viktigt att hålla kropp och själ frisk. Mat är en stark koppling till psykisk hälsa, och medan vissa typer av livsmedel bidrar till att bekämpa depression och ångest, det finns också livsmedel som är orsaken till dessa psykiska sjukdomar. Orsak
p Det finns flera länkar till mat och depression. Mat påverkar alla på olika sätt. Medan vissa livsmedel är naturliga humör boosters, vissa livsmedel - om äts i överskott - kan orsaka depression och ångest. En annan länk från mat till depression är födoämnesallergier. Ofta kan dessa mentala sjukdomar botas genom att undvika vissa livsmedel alla tillsammans.
Typer
p Det finns flera typer av livsmedel som kan orsaka att du känner dig deprimerad och orolig . Livsmedel som innehåller mycket protein men lite fett och kolesterol kan blockera flödet av serotonin i hjärnan. Livsmedel som orsakar förstoppning och gifter dumpa in i levern kommer även leda till depression. Slutligen kan livsmedel med hög koffeinhalt orsaka sömnlöshet och en brist på sömn, vilket ytterligare kan leda till depression.
Livsmedel som Block Serotonin
Foods som kan orsaka en lägre nivå av serotonin i hjärnan är äpplen, nötter, avokado, ärtor, häst kött, ägg, mjölk och lax. Dessa livsmedel kommer att blockera serotonin nivåer och skapar en kemisk obalans i hjärnan. Addera Caffeine
starkt koffeinhaltiga livsmedel, såsom kaffe och te, kan orsaka sömnlöshet. Detta kan leda till ångest, irritabilitet och depression under en lång tidsperiod.
Bearbetade livsmedel
Livsmedel som kraftigt bearbetas och hög natriumhalt, såsom snabbmat , konserver och färdigförpackade torkade livsmedel, kan orsaka att levern och tjocktarmen att dumpa gifter ständigt tillbaka in i kroppens system.
