Hur man undviker koffein huvudvärk

Miljontals människor lider av migrän, eller dunkande huvudvärk som ofta immobilisera dem. Medan orsaken till migrän är olika för alla, är en vanlig orsak koffein tillbakadragande. Precis som alla andra tillbakadragande, när du inte fylla din kropp med något det används till, reagerar kroppen obehagligt --- i detta fall, med en försvagande huvudvärk. Oavsett om du skära ner på koffein av hälsoskäl eller skäl livsstil eller inte har tillgång till koffein på grund av särskilda omständigheter, finns det sätt att undvika koffein huvudvärk. Saker du behöver
örtte
Sötningsmedel matta
Yoga och DVD
Smärtstillande
Visa fler instruktioner
1

avvänja dig från koffein långsamt. Till exempel, om du dricker 05:56 koffeinhaltiga drycker om dagen, minska ditt intag av en dryck varje två eller tre dagar. Om du bara dricker ett eller två koffeinhaltiga drycker om dagen, skära ner på storleken av drycker snarare än antalet. Detta ger kroppen tid att anpassa sig utan att chocka ditt system.
2

Byt överhoppade drycker med en icke-koffeinhaltiga örtte. Kamomill, pepparmynta och citrus te är välsmakande och lugnande. Använd en icke-kalori sötningsmedel eller honung för att öka smaken ännu mer.
3

Motion under den fria tiden som du brukade ner koffein. Promenera under raster på jobbet, och jogga eller göra en 15-minuters yoga träning i förmiddagar och kvällar. Lätt träning kommer att ge dig en energikick genom syresätta kroppen. Följ övning med mycket vatten.
4

Ta en eller två 500 mg-tabletter av önskad smärtstillande om koffein tillbakadragande inte hit. Börja med en tablett, och ta en annan om smärtan inte minskar efter ca 30 minuter. Smutta några varma örtte med din medicinering, de teer som nämns i steg 2 hjälpa slappna muskler och lindra smärta

.