Hur man väljer Vitaminer för ungdom Idrottare

Ungdom idrottare och föräldrar vänder sig ofta till vitamintillskott med tanken att de är nödvändiga eller fördelaktiga . Det hjälper att ha fakta kring hype på vitamintillskott . Saker du behöver
Multivitaminer
Visa fler instruktioner
1

Inte styras av hype . Det finns inga vetenskapliga bevis som stöder den allmänna användningen av vitamin-och mineraltillskott för att förbättra prestationsförmågan .
2

Titta på din diet . Att vara rätt näring säkerställer får tillräckligt med vitaminer och mineraler .
3

Förstå tillskott . Kosttillskott kan förbättra dålig nutritionsstatus eller brister från en bristfällig kost .
4

inte använda kosttillskott urskillningslöst . Det är i allmänhet ett slöseri med pengar , och det kan också invagga barn att tro att de äter ordentligt när de inte är .