Cook med frukt. De flesta frukter är OK att äta på det bästa livet diet. Det innebär att du kan välja recept som använder frukt så länge du går lätt på socker-och fettrik ingredienser. Eller lägg frukt till din favorit recept som är bäst liv godkänd.
2
Suppleant låg fetthalt eller fettfria mejeriprodukter i recepten. När du letar efter recept och du hittar en du gillar med mejeriprodukter, misströsta inte. Helt enkelt ersätta den magra eller fett fria versioner att göra receptet kost vänlig. Suppleant låg fetthalt eller fettfri mjölk för helmjölk samt låg fetthalt eller fettfri gräddfil för vanlig gräddfil och liknande.
3
Tillsätt några matskedar muttrar till recept för lite crunch. När du letar efter ett recept som är kost vänlig du kan hitta en hel del recept som inte låter så aptitligt för dig. Ett bra sätt att piffa upp alla recept är att lägga ett par matskedar av nötter. Du kommer att ge smak och crunch, samt protein, så känn dig fri att äta lite nötter. Recept som kräver nötter är OK också. Bara minska mängden efterlyst.
4
Välj recept för grillen. De flesta någon mat som är grillad är acceptabla på Best Life Diet. Det kan vara grillad majs eller grönsaker samt magert kött och fisk. Grillning är hälsosamt, välsmakande och perfekt för alla typer av livsmedel.
5
Leta efter recept med fullkorn ingredienser. När du bläddrar recept, alltid leta efter dem med fullkorn ingredienser. Du kan alltid ersätta, men recepten gjorts speciellt med fullkorn ingredienser brukar bli bättre.
Upphovsrätt © Liv och hälsa