Hur man äta Subway Sandwiches på ett sunt sätt

Think Subway smörgåsar är friska? Tja, jämfört med de flesta andra snabbmat, det är nog friskare. Människor har rapporterat betydande vikt förluster under ett "Subway diet." Men du måste vara försiktig. Subway smörgåsar kan verka bedrägligt hälsosamt eftersom vi ständigt höra hur friska de är. Här är några tips för att säkerställa att de smörgåsar du äter verkligen är friska. Saker du behöver
lust att äta hälsosamt
Visa fler instruktioner
1

Först och främst, inte accepterar någon ost i sandwich. Det är väldigt frestande att ha ost, men fett och kaloriinnehållet kommer att göra det mindre hälsosamt. Det är ungefär som börjar med en skål med frisk sallad men sedan lägga globs ost smulor till det. Så förlorar osten och du ska äta mycket friskare.
2

Liknar ost, försök att ha en smörgås utan majonnäs eller andra Mayo-liknande förband. Stick med bara senap eller ingen dressing alls. Återigen, detta är mycket lik börjar med en frisk sallad men sedan lägga globs fet förband. Bli av förbanden och du ska äta mycket friskare. Om du absolut måste ha några förband, be om en light-version (lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt, etc.).
3

Vanligtvis frågar tunnelbana om du vill ha olja på din smörgås. Säg "nej!" Oil kommer att gå till din mellersta delen, din butte, låren, och någon-annat du inte behöver det. Din kropp kommer att tacka dig för att inte acceptera skvätt olja i slutet.
4

Tillsammans med kött smörgåsar, prova att blanda upp det med grönsaker. Det är, försök att ha vegi-smörgåsar gång på ett tag. Också be beredare att använda halva kött och att lägga till fler grönsaker. Som ytterligare kommer att bidra till att skära ner på kalorier och fett. Addera