Hur man äta efterrätt på Jenny Craig

Att åka på en diet är tufft eftersom du känner att du måste ge upp alla de saker du älskar att äta. Men med Jenny Craig du kan fortfarande äta alla dina favoriträtter, även dessert, så länge det är med måtta! Detta gör det lättare att fortsätta med de kost lång sikt eftersom du aldrig beröva dig själv! Saker du behöver
viljestyrka
Visa fler instruktioner
Hur äta efterrätt på Jenny Craig
1

Ät små portioner efterrätt en eller två gånger per vecka. När det gäller att äta efterrätt på Jenny Craig du behöver inte hoppa över alla dina favoriter! Du behöver dock ha att äta små portioner och inte varje dag. Det tar tid att justera dina matvanor så att du inte går tillbaka till den andra kaka eller tårtbit, men med tiden kommer du att lära dig att du kan gå ner i vikt, hålla sig frisk, och ändå njuta av din favorit efterrätter då och då .
2

Planera en vecka dessert kväll. Det innebär att du bestämmer att varje lördag kommer du att ha en servering av dessert som du väljer. Detta är ett bra sätt att hantera desserter på Jenny Craig eftersom du tillåter dig själv att äta alla dina favorit desserter, men bara en gång per vecka och bara en enda portion. Detta är den perfekta kompromissen för att gå ner i vikt och inte känna att du miste. Du kommer inte binge, heller, eftersom du vet att godis inte är tabu och allt du behöver göra är att vänta till efterrätt dagen rullar runt!
3

Tillåt dig själv dessert endast på särskild tillfällen. Om du verkligen försöker att hålla strikt med kosten och inte ägna sig åt godis eftersom du inte har självkontroll sedan låter dig dessert endast vid speciella tillfällen är en bra kompromiss. Dessa är de tider då människor känner att bryta deras dieter och att veta att du får en portion tårta eller annan dessert kommer att göra det enkelt att njuta av dessert och säga "nej" till en extra portion.
4 p Om du har en enorm sweet tooth så du kan behöva lite mer dessert att hålla dig igång. Ett bra sätt att göra detta är att ge dig själv en daglig efterrätt. Detta skulle kunna vara två Hershey kisses innan sängen eller annars en rolig storlek chokladkaka. Dessa tjänstgör storlekar är små nog att de kommer att passa in i din diet plan, men de är stora nog att ge dig nöjet att äta choklad och hjälper dig att hålla din diet.

Tips och varningar

Måttlighet är nyckeln. Låt inte dig själv äta en hel tårta!

Inte vara alltför sträng mot dig själv. Om du är då din kost inte kommer att vara länge sikt och din viktminskning kommer att återvända. Ta är långsam, äter en liten servering av dessert när du vill ha det, och njut av en ny livsstil med dessert ingår! Addera Resources
  Jenny Craig hemsida