Förstå Vad Sjögräs är: Sjögräs är en av de mest hälsosamma grönsaker en person kan äta. Oceaner och hav är fyllda med näringsämnen och mineraler deponeras från land under perioden i jordens historia. Eftersom vi som människor är en del av vår planet, de näringsämnen som finns i haven, samlats i växtliv såsom tång, är nödvändiga för hälsan hos våra kroppar, som genomförs i hela kroppen genom blodet. Tång är känt för att vara många gånger mer näringsrik än grönsaker som odlas på mark
2
Know How Seaweed Hjälper Anemi:. Flesta personer som diagnostiserats med anemi har järnbrist, inklusive att vara brist på vitamin B-12, även känd som perniciös anemi. Sjögräs är en naturlig, icke-animalisk källa till vitamin B-12 och är rik på järn .. De som är strikta vegetarianer (veganer) är mer benägna att vara brist på B-12 eftersom djurens kött är den vanligaste källan till detta vitamin.
3
Upptäck några typer av tång som är Bäst för Anemi: All tång innehåller bra mängder järn, som behövs för de flesta anemics. Det finns många sorter att välja from.In USA och runt om i världen, är den mest populära typen av ätit alger kallas, Nori. Nori kommer i tunna, pappersliknande ark, vanligen mörkgrön till nästan svart i färgen. Det härstammar från Japan och är vad man vanligen ser sushi, tillsammans med ris, rullade upp i. Det är mycket mild smak med låg sodium.Spirulina har vunnit popularitet i U, S. under det senaste årtiondena. Spirulina är en spiralformad, blågröna alger finns i alkaliska sjöar över hela världen och frystorkas. I hälsokostbutiker, den kommer i pulverform samt tabletter. Det är högt i protein och innehåller många mineraler och vitaminer, inklusive B-12. Spirulina anses vara framtidens mat, eftersom den innehåller alla de näringsämnen som behövs för att upprätthålla liv. Denna mat har långa listor med hälsofördelar, bland annat läka dem med anemia.Dulse är en form av alger som härstammar från Irland och England och kallas också, "sea sallat". Den är rik på järn, vilket gör det till ett mycket bra val för anemiska människor. Tillsammans med vitaminer och aminosyror, innehåller kelp bara om alla de mineraler som är nödvändiga för mänskligt liv. Det är den största tång (kallas brunalger) och växer på havsbotten. Kelp kan hittas i pulverform eller i tabletter hitta ställen att köpa Seaweed
4
:. Många vanliga livsmedelsbutiker kommer att ha nori typ av tång, eftersom det är den mest populära typen. Detta kan hittas i gångarna livsmedelsbutik som heter, "etnisk mat" eller "asiatisk mat". Hälsokostbutiker som Whole Foods och Wild Oats bär tång också, oftast erbjuda flera sorter. Sjögräs kan köpas på Internet, genom många online hälso källor.
Sätt att äta eller ta med tång som ett komplement
5
Ät nori. Denna tång är mer vanliga i form av ark som används när man gör sushi. Vanligtvis, bitar av sushi (rå fisk) är inlagd ingefära och ris placeras på arket och rullas upp, liknande till att göra en burrito, till exempel. Det är sedan skivas horisontellt i runda stycken som kan doppas i soja eller ätas ensam. Andra livsmedel kan också rullas upp i nori ark - använd din fantasi. Förutom arken, kan nori också köpas i shakers så små flingor kan skakas på livsmedel som en krydda, såsom sallader, varma grönsaker, skaldjur, ris, soppor och såser.
6
Konsumera spirulina. I pulverform, kan spirulina enkelt läggas när man gör smoothies (om du inte har något emot den gröna färgen) och i soppor och såser. Jag föredrar 500 mg tabletter i Earthrise varumärket. Sex tabletter per dag rekommenderas, och jag väljer att sprida ut dem under dagen, oftast efter mina måltider. Till exempel skulle jag ta två tabletter efter varje av mina tre huvudmåltider.
7
Ät dulse. Även låg natriumhalt, har dulse en naturlig salt smak och är hög i smak, vilket gör mer det en utmärkt krydda för grönsaker, kött, såser och soppor. I shaker form är läcker i popcorn, i stället för salt. Kelp kan hittas i pulverform, vilket gör det lätt att strö på mat som soppor, såser, sallader, grönsaker eller man kan ta det i tablettform.
8
Njut kelp. Denna tång kan hittas i pulverform, vilket gör det till ett utmärkt saltersättningsberedning och lätt att strö på livsmedel såsom soppor, såser, sallader, grönsaker. Du kan också välja att bara ta det i tablettform
9
Ha kul Experimentera med tång och samtidigt öka dina röda blodkroppar:. Köp nori ark, tar man ut och tar en tugga av det. Crumble upp den. Strö det på din sallad eller ens i en smörgås eller en omelett (det är bra på ägg!). Om du inte är van vid det, bjuda tång i dina måltider långsamt. Ha kul med tång. Gör en stor skål med popcorn och strö eller skaka lite nori i det eller kanske någon dulse (eller båda). Lägg det till mat du redan äter - du behöver inte veta hur man skapar asiatiska rätter för att njuta seaweed.When du upptäcker sätt att njuta av tång varje dag, oavsett om det är i form av tabletter som spirulina och kelp eller något Du kan strö, du kommer att uppleva en ökande känsla av välbefinnande som mer friska röda blodkroppar utveckla och leverera näringsämnen och syre till alla delar av din kropp.
Ha kul Experimentera med tång och samtidigt öka dina röda blodkroppar
10
Lägg tång graduatlly till dina måltider. Köp nori ark, tar man ut och tar en tugga av det. Crumble upp den. Strö det på din sallad eller ens i en smörgås eller en omelette.Add nori, dulse, kelp eller spirulina till dina soppor och såser för extra smak. Tillsätt lite i taget tills du är nöjd med smaken, som du skulle göra att lägga några nya spice.If du är inte van vid det, alltid bjuda tång i dina måltider långsamt. Lägg det till mat du redan äter - du behöver inte veta hur man skapar asiatiska rätter för att njuta av tång
11 tång
Användning i snacks.. Gör en stor skål med popcorn och strö eller skaka lite nori i det .. Eller så kan du strö på lite dulse (eller båda). Tillsätt lite spirulina pulver till din favorit smoothie. Detta är ett annat bra sätt att få din tång in i din kropp. Du kommer inte att smaka det, men du kommer att märka den gröna färgen!
12
Utforska andra typer av alger längs vägen. Det finns många andra typer av alger med många fördelar för din kropp, inklusive Wakame, Raderingar, arame, hav palm och agar agar. Smaker är läcker och det finns många sätt att använda dem, såsom förtjockningsmedel för såser och soppor, i stället för kött (som med Kombu) och mycket more.When du upptäcker sätt att njuta av tång varje dag, oavsett om det är i form av tabletter som spirulina och kelp eller något du kan strö, kommer du att uppleva en ökande känsla av välbefinnande som mer friska röda blodkroppar utveckla och leverera näringsämnen och syre till alla delar av din kropp.
Upphovsrätt © Liv och hälsa