Sluta fokusera på dina negativa egenskaper. Ständigt kritiserar dig själv kommer att skada din självkänsla. Det är bra att känna igen saker du vill förbättra, men inte maximera dessa saker. Istället gör planer på att arbeta på att förbättra dem.
2
Lär dig att berömma dig själv. Ta fram dina positiva egenskaper och attribut. Skriv en lista på saker om dig själv som du gillar, och göra det till en vana att ge dig själv minst en komplimang per dag. Komplimanger själv gör dig inte arrogant eller inbilsk. Det finns en linje mellan att vara självsäker och bli inbilsk. Stoltheten börjar när du börjar tänka och agera som om du är bättre än andra. Addera 3
Engagera i fysisk aktivitet. Det bidrar till att öka ditt humör, vilket i sin tur kan hjälpa höja din självkänsla. När du fysiskt är involverad i en aktivitet du tycker, har du inte tid att fokusera på de saker som bidrar till din låga självkänsla
4
Tänk på dina prestationer:. Examen, jobb, idrottstävlingar eller andra saker du har gjort som har gjort dig stolt. Vet att du är kapabel att uppnå saker som du arbetar mot och sätta ditt sinne till. När du uppnå ett mål, som en annan, så att du alltid har något att se fram emot och sträva efter.
5
något du vet att du är bra på. Oavsett om det är att delta i idrott, trädgårdsskötsel, spela tv-spel, städning, gräsklippning, teckning, sång eller någon annan aktivitet, gör saker du är bra på hjälper ingjuta en bra känsla av stolthet och prestation. Du kan fokusera på positiva saker i ditt liv istället för det negativa.
6
Ta dig tid att slappna av och meditera. Detta hjälper till att rensa ditt sinne. Gör vad du vill göra för att slappna av och befria ditt sinne av alla negativa tankar eller bekymmer. Alla måste kunna ta lite tid för sig själv.
Upphovsrätt © Liv och hälsa