Hur mycket vikt ska jag förlora innan jag blir gravid?

Hur mycket vikt du förlorar innan hon blir gravid beror på din nuvarande vikt. Någon som anses sjuklig fetma kommer att behöva förlora betydligt mer än någon som är bara lite överviktig. Dina individuella viktminskning mål, att förbättra dina chanser att en befruktning och en hälsosam graviditet, beroende på din nuvarande BMI, eller Body Mass Index. Body Mass Index

Ditt BMI är mängden kroppsfett du bär runt. Det avgörs av din längd och vikt, och är ett av de snabbaste sätten att få en ungefärlig uppfattning om huruvida din nuvarande vikt är inom det rekommenderade intervallet. Resultaten är jämförbara med mer komplicerade tester, såsom undervattensvägning, men utan bekostnad
Beräkna BMI

Ditt BMI beräknas genom en mycket enkel matematik formel.: (vikt i kg) dividerat med (höjd i inches kvadrat), allt multiplicerat med 703. Till exempel, vägde en kvinna som var 5'6 "(66" totalt) och £ 175 skulle slutföra beräkningen ut så här: [(175) /(66 x 66)] x 703 = 28.24 BMI. Det finns också flera webbplatser som kan avgöra detta åt dig direkt. En hälsosam BMI för en vuxen hona är 18,5-24,9.
Hur mycket att förlora

att bestämma hur mycket du behöver gå ner, måste du börja baklänges från ett ideal BMI nummer. Det är lättare att avgöra din idealvikt med hjälp av en online-BMI kalkylator (som en förutsättning i Resources). Fyll i formuläret med din längd, men använd en lägre vikt. Börja med att ta bort 10 procent av din kroppsvikt. När du når en vikt som kommer att sätta dig in i hälsosam vikt sortiment, kommer du att ha ett mål att arbeta mot. För att ta reda på hur mycket vikt du ska använda innan du blir gravid, subtrahera din nya vikt mål från din nuvarande vikt.
Fördelar

Fördelarna med att förlora vikt och uppnå en BMI poäng är betydande. Kvinnor som är inom en hälsosam vikt sortiment har ofta lättare att bli gravid. Du kommer att ha en minskad risk för graviditetsdiabetes eller högt blodtryck under graviditeten, och du kommer att vara mer bekväm övergripande utan att bära extra vikt runt. Att få regelbunden motion, en del av att upprätthålla en hälsosam vikt under graviditeten, kan också göra förlossningen lättare och hjälpa kroppen att läka snabbare efter förlossningen.
Varning
p Om du blir gravid innan den når din ideala BMI, är det viktigt att du slutar att försöka gå ner i vikt. Bantning under graviditet är farligt, eftersom det minskar mängden näring kroppen får, även om du tar vitaminer. Kvinnor som är överviktiga är ofta rekommenderas för att få färre pounds under graviditeten för att förbättra sina chanser att föda ett friskt barn. Din läkare kommer att hjälpa dig att sätta upp realistiska vikt mål under din graviditet på din första tid.