Hur må bättre om sig själv

När du mår dåligt om dig själv, verkar det som om ingenting någonsin kommer att gå rätt igen. Hitta hopp känns som en enorm ansträngning. Men att bygga din självkänsla är egentligen inte så svårt. Prova följande steg för att må bättre om dig själv. Koncentrera dig på en sak i taget och ge dig själv utrymme att experimentera. Instruktioner
1

Lär av dina misstag. Inse att misstag är ett medel att nå målet. De signalerar till dig att du gör något fel, inte att du är dålig eller sämre än andra människor. När smärtan av misstag har passerat, ta del av vad du har lärt dig av det och gå vidare.
2

mål Set och tror att du har rätt att nå dem. En klassisk bok om att bygga självkänsla genom målformulering är "Psycho-Cybernetics" av Maxwell Maltz. Publicerad i 1960, har det varit en storsäljare i över 45 år. Maltz berättar människor var tänkta att arbeta för att uppnå något, och det finns ingen bättre känsla än att se frukterna av ditt arbete.
3

Identifiera vad kreativa intressen du har och unna dem. Prova nya sätt att uttrycka sig själv. Skriva, rita eller måla, dansa, lära sig spela ett instrument eller sjunga, kan göra hantverk sätta allt på en stadig ström av framgångar för att få dig att må bättre om dig själv. För dem som är villiga att investera tid och kraft på att utveckla sin kreativitet, som kallas arbete genom en bok "The Artist 's Way" av Julia Cameron.
4

Lär meditation. Hopp kommer med avkoppling. Studier visar meditation förbättrar fysisk och psykisk hälsa. Det förändrar den kemiska aktiviteten i din hjärna för att göra dig lugnare och gladare.
5

Ut ur huset minst en gång i veckan. Ring dina vänner och gå till en film. Volontär för en sak som rör dig. Föreläsningar och händelser om ämnen som intresserar dig. Interagera med dem omkring dig visar dig vad du har att ge till världen.