Hur snabbt ställa på hög höjd för att undvika Höjdsjuka

Om du någonsin har levt i en hög höjd stad , när du har gäster de får ibland hög höjdsjuka . Det är faktiskt ganska lätt att upptäcka eftersom höjden ger offret en huvudvärk , andfåddhet och de blir trötta . Hålla syre i blodet är en viktig fråga för att anpassa sig till den höga höjden . Här är stegen för att snabbt anpassa sig till hög höjd . Instruktioner
1

När du anländer till hög höjd , börja vara proaktiva så att du inte får hög höjdsjuka . Börja med att dricka mer vatten för att hjälpa kroppen att anpassa sig till luften .
2

Tänk meditera minst en gång om dagen så att du kan fokusera på djupandning . En del av vad som orsakar så mycket problem för sjukdom är inte tillräckligt med syre i blodet . Avsiktligt , ta tid att andas djupt .
3

Undvika dessa ansträngande vandringar första par dagar när du kommer till stan . Detta kommer att ge din kropp tid att anpassa sig .
4

Tänk på vad du äter och göra den frisk . Eftersom du beskatta din kropp genom att vara på hög höjd är det bara naturligt att ge massor av energi för att fungera korrekt .