Hur sova genom åska

För de flesta människor, är TRIPPA av regndroppar en kraftfull vaggvisa, men för andra, kan åska vara en sömn-stjäla störning. I själva verket är en rädsla för åska en av de tio bästa fobier för amerikaner. Sova genom stormen blir lättare med dessa användbara tips. Instruktioner
1

Isolera dig i den mörkaste och tystaste rum i huset. Dämpa omgivningens ljud, om möjligt. Bära öronproppar. Överväg att sova på soffan om ditt vardagsrum har färre fönster än ditt sovrum. Justera temperaturen enligt dina önskemål. Du är mer benägna att somna i din personliga ideala förhållanden, oavsett vädret utanför.
2

Sova med någon. Ett vanligt råd för de upprörd av åska är att gosa upp till någon annan. Låt ett barn att sova med dig för att lugna sina rädslor. Smyga in ett syskon säng. Oavsett om stormen orsakar dig rädsla eller distraktion, vetskapen om att någon är bredvid dig kommer att göra underverk för din sinnesstämning.
3

Andas djupt. De flesta människor som vrider och vänder under åskväder är så upptagna med att lyssna på regnet som de glömmer att andas regelbundet. Koncentrera dig på djupa andetag, och du kommer snart att glömma Raging Thunder utanför.
4

Tänd ett doftljus. Lukt är den starkaste mening kopplad till minnet och positiva tankar. En behaglig lukt och ett flimmer av ljus kommer att lugna nerverna avsevärt.
5

Läs en bok. En tråkig bok är ännu bättre. Inte bara kommer behandlingen att ta dig bort blixten, men böckerna är ett vanligt sätt att få sömnlös för att börja snarka.
6

Anmäl dig för väder Textmeddelanden. Om du förlorar sömn under en storm på grund av rädsla, logga in med din lokala nyhetskanal för automatiska uppdateringar av vädret. Du kommer att sova bättre med freden i åtanke att du kan få uppdateringar.