Hur tar jag en One Break Hour Stress

Alla har stressiga dagar och stressiga tider i livet, men det viktigaste är att lära sig att hantera den stress. En timmes stressen rast är det perfekta sättet att de-stress och föryngra dig själv så att du är bättre förberedd att hantera vad livet kastar på ditt sätt. Använd dessa enkla steg för att hjälpa dig skapa din egen personliga en-timmes stressen paus. Instruktioner
1

Ta en "tid i," en tid när du kan sitta och dricka te eller kaffe och skriva i en dagbok. Inte planera för något eller har någon särskild inriktning. Istället, bara ge dig själv en timme att sitta och göra ingenting men slappna av och få alla dina tankar på papper. Skriv om vad som är på ditt sinne, inte oroa osammanhängande meningar eller göra saker flyta smidigt.
2

Packa för en timme med fönster shopping, ta en tupplur eller lyssnar på musik. Det spelar ingen roll om du är hemma, i bilen eller i gallerian, är syftet att slappna av dina muskler och ditt sinne. Så tror inte på vad du behöver göra härnäst eller att du behöver en present till din syster, bara gå vidare och koppla av i en timme. Addera 3

Köp ett skämt bok, hyr en rolig film eller gå och se en komiker. Skratta är ett av de bästa sätten att lindra uppdämd stress och ett bra sätt att ge dig själv en timmes stressen rast är att spendera det skrattar.
4

Gå ut för en trevlig middag och njuta av varje bita. Äta ute innebär att det finns ingen rensning, vilket kraftigt minskar efter-middagen stress och gör att du kan spendera mer tid att koppla av och njuta av din middag.