Hur vitalisera dig själv

Med alla de krav och elände som vi möter varje dag, är det lätt att bränna upp, utbrändhet och bränna-ner. Den människa, i både hjärta, kropp och själ, är inte annorlunda än en maskin: det har batterier. Om den lämnas obevakad men ständigt dräneras, kommer dessa batterier köra ner och lämna en person utmattad, arg och i smärta. Dock är revitalisering inte omöjligt och kan göra en stor inverkan på en person och de runt omkring dem. Instruktioner
1

Förstå vad dränerar dig. Som människor, med arbete, familj och ibland skolan, tenderar vi att fokusera på det negativa. Gör en lista på de saker i ditt liv som tar bort din energi. Var ärlig och inkludera någon familj, vänner eller andra människor som påfrestande din styrka.
2

Ta reda på vad som gör dig lycklig. Att vara så dragen till det negativa, betalar vi sällan uppmärksamhet åt de saker och människor som debiterar oss. Gör en lista på de punkter som ger dig glädje och inre energi för att få igenom dina dagar.
3

omprioritera. Gör en mental eller fysisk förteckning över de aktiviteter och val som du är viktiga och de som tar upp din energi. Omprioritera dem genom att flytta verkligen, absolut nödvändigt runt tillsammans med en inte-så-viktiga. Många gånger har vi bränner oss i onödan.
4

varva. Hitta sätt att ta bort stressen från din dag till dag liv. Det finns inget sätt att ta bort stressande saker från ditt liv, men hur du reagerar på dem är helt upp till dig. Öva stresshantering tekniker som djupandning, yoga, meditation, lyssna på musik eller något annat sätt att koppla dig.
5

Var hänsynsfull men försvinner. Med flera krav på din tid och på dig, hitta tid att försvinna. Var hänsynsfull och låta folk veta att du bara tar lite semester. Berätta för dem att du kan nås endast i nödfall (endast lämna ett mobilnummer om möjligt), och slappna av. Du behöver inte vara otrevlig mot folk bara ta bort ansvarsfullt.
6

Gör mer av det goda och mindre av det dåliga. Re-energigivande själv är mycket uppnås genom att göra fler saker som gör att du mår bra och mindre av dem som gör att du mår dåligt. Det låter enkelt men det är sant.