Hur man använder konst med Guided Imagery

Konstterapi är en kombination av konst och psykologi, och uppmuntrar coping och uttryck av frågor genom konstnärliga medel. Guidad bildspråk är en perfekt inspirationskälla för konstnärer och de som använder konst som terapi, eftersom det kan hjälpa dig att utnyttja ditt eget undermedvetna genom utmanande och symboliska berättelser. Oavsett dina media - kritor, markörer, färg eller penna och papper - med guidade bildspråk kan hjälpa till att minska stress och fokusera en person under tider av kaos. Som en konst terapeut, använde jag ofta guidade berättelser med mina kunder och för mig själv tillväxt. Här är några berättelser för att inspirera dig att plocka upp en penna eller pensel och vara kreativ. Saker du behöver Clip Art media i ditt val, färger, markörer, färgpennor eller kritor
Paper Review, en tyst plats
Work bord eller tablett
Visa fler instruktioner <. br> Hur man använder konst med Guided Imagery
1

Samla dina konst material och läsa under de följande guidade berättelser.
2

Blunda och tänka på historien du har valt.
3

Ta ett djupt andetag och börja skapa utan själv-censurera eller kritisera ditt arbete. När bilden är klar
4

, fundera på vad ritningen säger till dig och vilka frågor det kan svara på.
Guidade berättelser att komma igång.
5

sköldpaddsskal reflekterar naturens skönhet, liksom en bild av själens liv under den. Om en sköldpadda har haft kamp och möda, kommer det att visa på sitt skal. Om han har varit glad och säker, kommer att visa också. Om du har ett skal, vad skulle det se ut?
6

du konfronteras med en hall av dörrar. Varje dörr är mer storslagen än den var innan det. En dörr har ditt namn på den. Hur ser dörren ut?
7

Du befinner dig på ett öppet fält under en fullmåne. Allt runt omkring dig är färgad av midnatt mörkret. Plötsligt en dusch av ljus faller omkring dig, och du är mitt i ett fält av fallande stjärnor. Du är oskadd, men hänförd. Vad ser du?
8

Du är ett ankare. Vad är du bunden? Vad ser du ut? Addera