Hur öka blodet syre

Alla celler i kroppen behöver syre för att fungera korrekt. Din hjärna till exempel använder cirka 25 procent av din totala syreupptagning. När din kropp är berövas syre, ett tillstånd som kallas hypoxi uppsättningar i att orsaka oönskade cirkulationsproblem, andningsproblem och trötthet. Syrebrist kan också orsaka psykiska problem som kortsiktiga minnesförlust och dåligt omdöme. Däremot kan öka syre i blodet hjälper kroppen avlägsna skadliga gifter och gör dig mer energisk och alert. Instruktioner
steg att ta
1

Uppnå korrekt hållning. Slumping framåt, avrundning axlarna och kuta är exempel på dålig hållning. Dålig hållning kan minska din syreupptagning. Stå rak. Öva rulla axlarna bakåt samtidigt som du trycker bröstet ut. Du kan öka ditt intag lungan syre med korrekt hållning. See You Tube länken nedan för en video på god hållning.
2

Konsumera komplexa kolhydrater livsmedel såsom spannmål, bönor och grönsaker. Dessa förbättra din cirkulationssystemet s syre celler i kroppen samt deras förmåga att transportera dem. Ät detta ofta på en daglig basis.
3

Andas inte in passiv rökning och undvika rökning alla tillsammans. Nikotin i tobaksprodukter ökar blodets nivåer kolmonoxid, vilket minskar syret tillgängligt för korrekt kroppsfunktioner.
4

motion varje dag. Träning ökar din blodvolym, vilket ökar syre i blodet. Börja ett träningsprogram omedelbart att uppleva en omedelbar ökning av syre. Motionera minst 30 minuter om dagen.
5

Gör yoga andning. Gör yoga dagligen kan hjälpa dig att stärka dina lungor, så att mer syre för att ange ditt blod att cirkulera i hela kroppens celler. See You Tube länken nedan för en video.