Steg ett är att sluta röka . Vi har alla sett en rökare tänder , de är gröna , otäck och illaluktande . Sätta ut att cigg , du behöver inte det , och i det långa loppet kommer det nog göra dig gott .
2
Ta ett glas och fyll en liten mängd av den med vatten . Se till att det är mer eller mindre en matsked storlek vatten . Nu blanda i några Hydrogen Paroxide med det .
3
Sätt den i munnen , men inte svälja . Swish den och girgle den runt . Fortsätt att göra detta för kanske en minut eller så . Efter ord , spotta ut det ( och du kanske vill wrinse munnen ) . Nu , till tandkräm .
4
Borsta tänderna när du regelbundet skulle. Denna guide är baserad på en standard " borsta två gånger om dagen "-rutin . Inom en vecka bör resultatet bli märkbar . Fortsätt med det , för att säkerställa att dina tänder bo healhy .
Upphovsrätt © Liv och hälsa