Hur övergången från NutriSystem

Har du varit på NutriSystem ett tag och är redo att övergången tillbaka till laga din egen mat? Om så är fallet, kan du känna lite överväldigad vid tanken på att vara ansvarig för vad du steker. Det beror nutrisystem måltider är alla perfekta portionsstorlekar med rätt mängd fett, kolhydrater och kalorier för att hjälpa dig gå ner i vikt. Övergång från dessa färdigförpackade måltider att laga mat på egen hand är lite skrämmande, men du kan göra det! Saker du behöver
NutriSystem betjänar containrar
Visa fler instruktioner
1

När du börjar övergå från NutriSystem du kommer att vilja gå långsamt. Det beror på om du byter allt på en gång kan du få problem att hantera portionsstorlekar och matlagning på egen hand. Så, ändra en sak i taget. Till exempel, ändra nutrisystem mellanmål för mellanmål du förbereda dig den första veckan. När du går en vecka att förbereda dina egna snacks då kan du gå vidare till måltider. Det är alltid en bra idé att försöka göra snacks som liknar nutrisystem snacks du har ätit. Så att du är medveten om portionsstorlek och är mindre benägna att äta för mycket.
2

När du har snacks under kontroll kan du gå vidare till förrätter. Se till att när du förbereder dina egna måltider att du följer NutriSystem näringsmässiga guide för varje portion. När du följer denna guide kommer du att kunna laga din egen mat som har samma näringsinnehåll som nutrisystem livsmedel. Det tar ett tag att vänja sig vid matlagning och räkna kalorier, kolhydrater och fett gram, men med tiden kommer det att bli en andra natur. Då kommer du att veta vad recept att använda samt vad som utgör en portion.
3

Ett bra förslag för att hjälpa dig övergång från NutriSystem att äta din egen mat och behålla din vikt är att använda de tjänstgör behållarna från tidigare nutrisystem måltider. Du kommer att veta när du planerar att göra övergången till laga din egen mat, så för ett par veckor innan du kan spara och tvätta NutriSystem servering behållare att återanvända. När du börjar laga mat för dig själv att du kommer att ha praktiska tjänstgör behållare att använda för att guida dig med portion. Det största problemet folk har när de slutar äta nutrisystem livsmedel och övergång laga mat själva är del storlek. Använda nutrisystem plattorna kommer att guida dig och lära dig att tjäna dig rätt mängd. Du kanske vill börja använda sallad plattor i stället för tallrikar middag, alltför, för att hjälpa dig att äta mindre total!
4

Håll också vissa nutrisystem livsmedel till hands när du inte har tid att laga mat . När du har mat som fungerar för din kost å det kommer att hålla dig från att förirra sig. Du kommer att vara mindre benägna att göra dåliga val av mat när du har mat på handen som är rätt för din diet!
5

När de äter på restauranger alltid beställa grillat kött, inget stekt eller i en sås. Välj ångkokta grönsaker och /eller en sallad med lätt dressing på sidan. Du kan inte gå fel när du beställer ångad och grillad mat, se bara till att du ber att ingen olja eller smör läggas till maten medan den tillagas. Du kommer att stanna på din diet och njuta av din måltid! Och, om du måste beställa efterrätt se till att du dela det med två eller tre andra. Du kommer att njuta av behandling med endast en del av kalorierna!