Om vi ska leva för att vara 100 eller mer, då är det för jävla säker på att vi vill vara fysiskt kunna njuta av livet när vi kommer dit. Jag är förtjust i ordspråket, barnen göra val, men vuxna fattar beslut. Om du är som de flesta av oss, tillbringade du det mesta av ditt liv fram till nu, jagar den allsmäktiga buck och försöker ditt bästa för att ta hand om och försörja din familj. Om du har tid att ta hand om dig själv, eller ens ihåg att tänka på det, du var lycklig. Nu youre på baksidan av 50, den korta sidan av tid, är det dags att göra just that.You vill hålla koll på saker, främst din hälsa. Dessutom är motion väldigt viktigt. När du blir pensionär, sitta och titta på bilarna rostar och gräset växer är faktiskt ingen där människan, och jag menar Amen till det. Regelbunden motion håller hjärtat friskt och håller dig focused.You fick äta rätt man. Avskeda fett och salt som har väckt den del av gamla timers livsvillkor redan. Få ett livsmedel diagram för seniorer och läsa den. Istället för stekt, prova kokt, stekt eller bakad. Njut av frukt istället för godis och minns inget tillsatt socker juice för att hålla glukos i checkAlso, hitta en hobby och få ut ur huset på en regelbunden basis. Och förresten, det är inget fel med att gå när du kan istället för att köra eller rida. När jag ser dessa gamla fogies rida runt i butikerna i de elektriska vagnar när det är inget fel med benen Jag vill bara strypa dem. Vid en hög ålder, är valet att antingen slitas ut eller att rosta ut. Din fysiska kondition förväntas försämras lite på hög ålder, men det skulle vara bättre att gå igenom det genom att vara upptagen än ruttna i sängen. Den enkla utövandet av promenader kan också minska mängden av kroppsliga toxiner som kan ha samlats. Det också låtar och toner muskler, särskilt hjärt-och bones.A nationell undersökning av ledande sexuella attityder och beteenden i USA har funnit att de flesta människor mellan 57 och 85 tycker att sex är en viktig del av livet och att frekvensen av kön, för dem som är aktiva, minskar endast något mellan 50-talet och 70-talet. Samma undersökning visade också sexuell aktivitet var nära knuten till den allmänna hälsan, vilket var ännu viktigare än age.If du aldrig har varit intresserad av växtbaserade kosttillskott eller vitaminer, kan du vara intresserad av att veta att den botaniska riket erbjuder ett utbud av helande krafter liksom hisnande skönhet. Om du känner dig lite spinkiga eller deppig, kan du prova en anti depressiva som Prozac, eller någon form av psykoterapi, kanske. Men 7,5 miljoner amerikaner som lider av depression har valt ett utdrag gjorda av en vacker, ljus gul blomma ... St John s Wort.Feverfew har studerats och visat sig vara effektiva för att förebygga migrän, minska antalet huvudvärk lidit med så mycket som 70 procent, eller minska smärtan och kontrollera illamående ofta upplevs med sådana headaches.Cleavers är en kraftfull och reparativ ört för det lymfatiska systemet, cleavers är fördelaktigt att hjälpa svullna körtlar, halsfluss och adenoid problem. Internt och externt, är det effektivt vid behandling av inflammationer, inklusive lindra hudåkommor, utslag och burns.Echinacea är en förebyggande ört. Används inte i alla moderna kommersiella droger idag men det förebådas av många naturläkare som en av de allra bästa blod renare och en effektiv antibiotikum. Det är en bred infektion fighter, och det anses vara en immunsystemet stimulerande som ökar produktionen av infektion kämpar T cells.Coffee är Amerikas mest populära växtbaserade dryck, det motverkar dåsighet, tillfälligt ökar prestationsförmågan, lindrar trängseln på grund av förkylningar och influensa förhindrar astmaattacker och förbättrar smärtlindrande effekter av acetylsalicylsyra. Också i en studie, visade grönt och svart te skyddar mot fet arteriell plack buildup.Today, och för de flesta av våra liv, har vi haft en helt annan outlook från tidigare generationer, är vi mer aktiva, mer krävande, och vi har en längre livslängd. Bättre känd som Baby Boomers. Nu är det vår tur att slappna av och njuta frukterna av vårt arbete.
