Hälsosamma snacks

Hunger kan slå hårt och snabbt som helst på dagen. Griper ett snabbt mellanmål får du till nästa måltid . Men låt inte dåliga snacking vanor komma i vägen för en annars sund diet . Nyckeln är att välja hälsosamma snacks och äta när man är riktigt hungrig . Betydelse
p Det är bra att unna då och då , men tänk på mellanmål som mini -måltider och välja samma hälsosamma livsmedel som du skulle vid måltider .
Typer

hälsosamma snacks är grundläggande livsmedel som frukt , grönsaker, nötter och frön , fullkorn, friska dips och yoghurt .
kalorifattig snacks

Om det är munchies du har mer än hungerkänslor , välj lägre kaloriinnehåll hälsosamma snacks som popcorn , grönsaker som selleri och morötter , eller hela chips korn och kex .
Filling Snack Foods
p Om du behöver lite extra för att göra det till nästa måltid , väljer fler kalori - täta nyttiga snacks som nötter och mutter smör , bönor dips eller ens en smörgås .


Vad man ska undvika

Håll dig borta från snacks som har kalorier men inte mycket näring . Soda och sötade drycker , söta bakverk som tårta och munkar , och även raffinerade kex vete och pretzels har lite näringsvärde .