Ilska och depression i klimakteriet

Klimakteriet är en tid av fysisk, mental och känslomässig förändring för kvinnor. De flesta kvinnor går igenom klimakteriet erfarenhet varierande grad av dåligt humör och känslomässigt upprörd. En betydande andel av kvinnorna upplever förhöjda fall av depression och ilska. Att hantera dessa känslor kan vara en utmaning. Det är viktigt att söka hjälp av läkare och skapa ett bra stödsystem. Intensiva känslor

Under klimakteriet, många kvinnor upplever vågor av intensiva känslor, speciellt ilska och depression. Dessa intensiva känslor utlöses av fluktuationer i hormoner i kroppen.
Frustration

Känslor av frustration är ofta en utlösande faktor för klimakteriebesvär ilska och depression. Ilska och /eller depression som varar i en avsevärd tid kan faktiskt negativt påverka en kvinnas kropp kemi. Det är viktigt att söka hjälp.
Skam

Många kvinnor känner skam för ilska de känner under klimakteriet. Dessa känslor av skam leder ofta till depression. Skriver i en journal och att hitta en bra stödperson att prata med är ett sätt att undvika att bli fast i dessa roterande känslor.
Motion och extrakostnader kan hjälpa dig att hantera

Många dietister och hälsa experter tror att vissa smärre förändringar i kost och motion kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär ilska och depression. Motion frigör endorfiner som hjälper bromsa effekterna av hormoner. Kosttillskott såsom aminosyror och tyrosin kan bidra till att lugna nerverna och känslor balans. Addera Express Yourself

uttrycka negativa känslor såsom ilska och depression kan ha positiva resultat. Att hålla dessa känslor inuti kan resultera i negativa hälsoproblem dyker upp. Identifiera personer som är säkra att ventilera till. Var ärlig om vad som händer med dig fysiskt.
Söka stöd

Stödgrupper är tillgängliga för kvinnor som går igenom klimakteriet. Dessa grupper brukar består av kvinnor som är i olika stadier av detta liv förändras och är öppna och förståelse om de fysiska och känslomässiga förändringar du upplever. Din läkare eller sjukhus bör kunna hänvisa dig till en stödgrupp.