Information om 11 Day Diet

Alla vill gå ner i vikt snabbt. Vad sägs om 9 pounds i 11 dagar? Detta är vad 11 dagars diet lovar. Även kallad "The Idiot Proof" eller "Fat Loss för idioter" diet på Internet, är det en lätt att följa planen. Denna diet kräver en engångsavgift medlemsavgift och tillgång till Internet. Som medlem i programmet, får du tillgång till en e-bok som beskriver programmet och tillgång till en måltid plan generator. Komma igång

11 dagars diet är låg kolhydrat, låg fetthalt och hög proteinhalt. Måltiden Planen generator kan anpassas. Du väljer upp till 30 olika livsmedel från en lista på 46 livsmedel markeringar. Det finns även vegetariska-vänliga alternativ. Denna diet tar komplexiteten av att äta för viktminskning. I början av varje 14 dagars cykel, skapar måltidsplan generatorn en särskild måltid plan för de första 11 dagarna. De återstående tre dagarna är reserverade för att äta som du vill. Varje dag du är att äta fyra måltider vid 2,5 timmars intervall

. Dessa måltider består av kolhydrater och proteiner som är strategiskt förpliktas att producera vikt förlorar Denna plan ger dieter frihet att välja sina egna recept. Varje tredje dagen i varje cykel är en frukt bara dag. Den genererade måltidsplan listar bara livsmedel som är bekvämt och prisvärt. Eftersom måltidsplan är formad av en dator, ibland kombinationerna är inte logiskt och måste ersättas mer kompletterande ligaspel.
Grundprinciper

Grunden för 11 dagars diet handlar om att ständigt skiftande källan till dina kalorier för att hålla din ämnesomsättning aktiv. Det finns ingen räkna kalorier eller del kontroll. Dieters äter tills de är nöjda, inte fyllda. De rekommenderas att använda minimala kryddor, inga sötsaker, och förbereda alla måltider hemma. Bo hydrerad är också viktigt. Denna diet rekommenderar att dricka åtta till tio 10-ounce glas vatten om dagen. Andra drycker bör endast innehålla 10 kalorier eller mindre. För att maximera viktminskning, motion i form av 45 minuters promenader föreslås.
Hälsoinformation

Kroppen är mindre möjlighet att uppleva en viktminskning platå eftersom förhållandet mellan kolhydrater till protein ständigt roterande och dagliga kalorier är fluktuerande. Även ett antal webbplatser lista positiva vittnesmål, det finns inga vetenskapliga bevis för att kalori skiftande kan förbättra ämnesomsättningen. Denna diet är rik på protein, som hjälper kroppen bibehålla friska muskler och ben. Om du är en frisk vuxen, dessa typer av dieter är säkra enligt Katherine Zeratsky, RD, LD (Mayo Clinic nutritionist). Även 9 pounds varje 14 dagars cykel är inte typiskt, kan viktminskning uppnås genom att följa denna diet.