USA vuxna får sitt koffein från kaffe - en källa med höga belopp, rapporterar Johns Hopkins Bayview Medical Center. Sex gram bryggt kaffe har cirka 60 fler milligram koffein än samma mängd bryggt te och 12 gram av läsk, och 90 milligram mer än 1,5 uns av mjölkchoklad.
Choklad
Choklad innehåller minimala mängder av koffein jämfört med 100 milligram finns i endast 6 gram bryggt kaffe. En 6-ounce glas chokladmjölk, 1,5 uns av mjölkchoklad och en 6-ounce kopp kakao alla innehåller koffein, men ofta mindre än 10 milligram. Mörk choklad innehåller 30 milligram per 1.5 ounces.
Jämföra Brands
Kaffe innehåller mycket mindre koffein om det är omedelbar eller koffeinfritt, påstår Johns Hopkins Bayview Medical Center. Sex gram snabbkaffe innehåller cirka 70 milligram koffein. Samma mängd koffeinfritt innehåller bara 4 milligram. Nio choklad kyssar föra 9 milligram koffein, enligt Hershey s, medan sju Rolos ger bara 3 milligram
Användning
Kakaobönor -. Förädlas till choklad - och kaffebönor - grunden för kaffe - är naturligt odlade källor av koffein. Medan koffein påverkar alla på olika sätt, kan det orsaka en liten ökning av blodtryck och vakenhet, säger Johns Hopkins Bayview Medical Center.
Effekter
Som med alla läkemedel, vissa bli beroende av koffein, säger Johns Hopkins Bayview Medical Center. Återtar symtom är trötthet, huvudvärk och irritation. Hög konsumtion kan orsaka nervositet, magbesvär och ångest.
Upphovsrätt © Liv och hälsa