Kognitiv beteendeterapi i grupp terapi för depression

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en beprövad sätt att hantera depression och dess besläktade ord såsom ångest eller låg självkänsla. Den grundläggande strukturen i kognitiv terapi har att göra med relationer tanke till handling eller känslor. Tankar måste bringas i balans med verkligheten snarare än att vara förvrängda uppfattningar om verkligheten. Gruppterapi, med tanke på dess inneboende stödstruktur, är ett särskilt bra sätt att ta itu med dessa frågor. Förberedelser och struktur

Förbered en eller två utbildade människor att börja sessioner. Grupperna bör vara relativt liten, ungefär mellan fyra och åtta personer. De terapisessioner bör delas upp enligt ämne. Dr Ricardo Munoz, som skrev en handbok för grupp KBT, rekommenderar sessionerna fördelas på tre sätt: hur tankar får oss att känna, hur handlingar får oss att känna och hur interaktioner med människor få oss att känna. Håll sessionerna fokuserade på ämnet.
Metod

Håll ämnen nära den kognitiva metoden vid alla tidpunkter, och rikta flödet av konversationen tillbaka till ändamål om det svänger bort. Ämnena i varje session bör inriktas på att klargöra tanken och dess effekt på handling. Konceptet är att konfrontera irrationella tankemönster med rationella. Till exempel kan en person säga, "jag är ett totalt misslyckande eftersom jag har förlorat ett jobb." Det här är en irrationell slutsats vid roten av många depressiva eller oroliga stater. Detta bör ersättas med en rationell förklaring, t.ex. "Många människor sparken blir, det är en del av livet. Jag är inte ett misslyckande för den något mer än andra är. Detta kan vara en stor möjlighet. "Det här är den metod bakom kognitiv beteendeterapi sessioner gruppterapi. Detta bör vara i fokus oavsett om stressen är på handling, tanke eller interaktion.
Hantera stress

Hantera stress, grupptryck eller vardagens problem är annan central kärna ämne för dessa gruppmöten. Den huvudsakliga kognitiva strukturen berör tankar och föreställningar, men denna tankeprocess måste kunna överleva stressiga situationer och inte brytas ned till patologiskt beteende. Därför, förutom de ovan nämnda ämnen, även möjligheten att använda kognitiva tekniker i stressade eller smärtsamma situationer bör betonas. Dessa kan vara separata sessioner eller detta ämne kan användas för att stötta befintliga sessioner. Som terapi

Fokusera också på syftet med gruppen
gruppen i denna terapi . I allmänhet är fördelen med den grupp som det kan fungera som en sympatisk forum för medlemmar att vädra sina känslor och frustrationer, kan det ge personligt och socialt stöd för sina medlemmar och det kan visa sina medlemmar att de inte är ensamma i denna kamp. Därför, eftersom de nämnda ämnena på att utarbetas, se till att gruppen behåller sin stödjande syfte och säkerställa att problem blir luftas i en mycket empatisk miljö.