Depression: Hjälp för Introverta

Depression är mer än bara en dag eller två av känslan blå, och cirka 9,5 procent av vuxna amerikaner lider av någon form av mild till svår depression under ett givet år. Alla former av depression är behandlingsbara, och prognosen är i allmänhet bra, men för människor som är introverta, kan nå ut för hjälp med depression vara svårt. Inåtvändhet

I sin bok, "The Introvert Advantage," Marti Olsen Laney säger att termen "introvert" ofta används felaktigt för att beskriva någon som är blyg, avvisande, eller som verkar vara socialt oduglig. I sanning, introverta är ofta mycket skickliga på sociala situationer och får inte vara blyg det minsta, precis som sina utåtriktade motsvarigheter. Introverta tenderar mot att vara tystare och mer ensam än utåtriktad människor, och har mindre cirklar av vänner genom val, föredrar djupa vänskapsband med få, snarare än att sprida sin tid och energi under många vänskapsband.

Ibland, människor som don ' förstår inte vad inåtvändhet innebär att missta en introvert lugna hållning för att vara ledsen, ensam eller deprimerad. Även om dessa känslor inte går hand i hand med att vara inåtvänd, är depression i en introvert definitivt möjligt, eftersom introverta drabbas av samma typ av depression som andra i den allmänna befolkningen.
Är depression Ansluten att vara Introvert?

vara en introvert inte predisponera inte en person att bli deprimerad. Men att vara introvert kan försvåra återhämtning från depression. Anledningen till detta är att introverta personer ofta föredrar att arbeta sina problem själva, och introverta i allmänhet har en mindre krets av betrodda vänner. Stödet cirkeln av en introvert är gjord av färre personer, och introverta tveka att dela djupt personlig information om sig själva med någon, förutom de mest betrodda familjemedlemmar eller vänner. Detta är inte en orsak till depression, men det kan vidmakthålla depression, och hindra återhämtningen.
P Det finns en annan depression scenario som kan vara förvirrande när det gäller slutenhet. Ofta när folk blir deprimerade, dra tillbaka de från verksamhet som en gång var roligt. Detta händer både introverta och extroverta personer, så att andra kan anta att den deprimerade personen är introvert eftersom hon inte vara social. Sanningen är att hon är mindre social eftersom hon är deprimerad.
Hjälpa Introverta få hjälp för depression

nyckeln till att hjälpa en introvert med depression är att uppmuntra honom att söka hjälp på ett sätt som hedrar hans personlighet stil. Gruppterapi kommer inte att vara ett introverta första val, men en till en behandling med en kurator kommer att fungera om en förtroendefull relation utvecklas. Kognitiv beteendeterapi (KBT) fungerar bra för deprimerade människor som är introverta, eftersom enligt Dr Greg Mulhauser av rådgivning Resurs, kräver KBT introspektion och självrannsakan, något som de flesta introverta är mycket bra på. Andra effektiva behandlingar för depression som kan fungera bra för introverta är ljusterapi och antidepressiva mediciner.

Att hjälpa en deprimerad introvert, är det mycket viktigt att respektera hans önskan om ensamhet och lugn ensam tid, och samtidigt uppmuntra honom att nå ut till andra som kan hjälpa och stödja honom. Detta är nödvändigt för att en introvert psykologiska och fysiologiska välbefinnande, och kommer att avsevärt förbättra chanserna att lindra depression.