Kortisol reduktionsmetoder

Kortisol är ett stresshormon som produceras i binjurarna. Den är gjord av kolesterol. Dess syfte är att utlösa kamp-eller-flight respons hos människor under en stressig situation, så det har varit ytterst nödvändigt för överlevnaden av vår art. Tyvärr, i dagens samhälle när vi står inför en stressande situation, har vi inte alltid bränna upp extra energi utlöses av kortisol genom att slåss eller fly en situation fysiskt. Detta uppdämda energi får oss att känna mer stress och kortisolnivåer kan stiga ännu mer. Höga kortisolnivåer

kortisol har en mycket viktig roll, höga kortisolnivåer kan vara skadligt. Den överproduktion av ett hormon kan orsaka en nedgång i produktionen av en annan viktig hormon, vilket leder till en hormonell obalans. Enligt Shawn Talbott, författare till "The Kortisol Connection," kan höga kortisolnivåer leder till kronisk stress. När kroppen och sinnet är ständigt under stress, kan det orsaka viktökning eller viktminskning, depression, humörsvängningar, muskler och ben försämring, åldrande av huden, nedsatt hjärnfunktion, och sömnproblem.
Metoder för att minska kortisolnivåer

att minska höga kortisolnivåer, måste du lära dig stresshantering tekniker för att balansera produktionen av hormoner. Det börjar med en hälsosam livsstil. Få omkring åtta timmars sömn varje natt, äta en balanserad kost och motionera regelbundet. Räkna ut roten av din stress, till exempel ekonomiska eller relation frågor, och arbeta för att lösa dem. Stress Relief tekniker såsom massage, yoga, meditation, hobbies, frivilligt arbete eller roliga sociala grupper kan hjälpa. Om du tror att du lider av höga kortisolnivåer, be din läkare om en adrenal funktionstest.
Cushings syndrom

Cushings syndrom, även känd som hyperkortisolism , är en hormonell rubbning som orsakas av överdriven kortisol. Det är ibland utlöses av användning av hormonella steroider, som är kemiskt mycket lika kortisol. Om Syndromet orsakas av steroider, är dosen sänks eller avskaffas. Vissa människor producerar alldeles för mycket kortisol utan några miljömässiga, drog eller psykologiska skäl. Kortisol-blockerande läkemedel kan förskrivas för att sänka nivån av kortisol.