Kostvanor för att rena kroppen

En rengöra kan hjälpa till att befria kroppen från gifter, bota missbruk måste man salta fet mat, klara upp huden och hjälper dig gå ner i vikt. Rengör kan vara stor, så länge som de är gjort på ett säkert sätt och under en kort tidsperiod. Detox din kropp och få energi med en rengöra. Cleansing

Fastan har kommit under översyn som ett snabbt sätt att rengöra. Detta är inte en bra idé för alla. Fastan sänker drastiskt din blodsockernivå och kan leda till dåsighet och trötthet, vilket gör att du känner dig hungrig och yr. Rensningen består istället av att uppmärksamma vad du placerar i din kropp. Canadian Living rekommenderar att du renar på en fem-dag måndag till fredag ​​schemat eftersom justeringar på helgen kan vara svårt.
Eliminera Kaffe

föreställa ge upp kaffe kan vara svårt, men fundera på vad det gör för din kropp: kaffe innehåller koffein vilket kan leda till högt blodtryck eller sömnlöshet. Den fungerar också som ett diuretikum, och är surt. Många människor känner sig skakig när ge upp kaffe. Du kan minska obehaget genom att komplettera med örtte. Ett koffeinfritt grönt te har också lagt avgiftning fördelar.
Eat Färgstarka Foods

äta en grön grönsak och en gul eller orange grönsaker per dag är en bra start . Ju mer färgstarka en grönsak är, desto högre är det näringsinnehåll. Frukt och grönsaker är också hög i fiber och packade med vitaminer. Införliva dem i din kost som snacks eller förrätter och du kommer att märka en skillnad direkt.
Äta magert protein

Konsumera magert protein som kyckling, fisk, äggvita och soja. Undvik att äta rött kött i fem dagar.
Drick vatten

Dricksvatten hjälpmedel i elimineringen av toxiner. Det skapar också en fullständig känsla längre, så du kan hitta dig själv konsumerar mindre mat. Drick minst åtta glas vatten om dagen.