Att förstå de goda källor till kost carb, skulle du behöva ta en närmare titt på kolhydrater på en helhet och vad de verkligen är. I huvudsak kolhydrater är endast kedjor av sockerarter som kopplas samman kemiskt och mängden sockermolekyler avgör vilken typ av kolhydrat de är. Kolhydraterna utgör en stor del av näringskedjan och inkluderar frukt och grönsaker också. I sin naturliga form flesta kolhydrater är bra för hälsan och inte innehålla någon form av viktökning när det tas med måtta Problemet börjar när människor börjar att bearbeta maten i förädlade livsmedel för en ännu mer delikat smak och en längre hållbarhet. För att få det bästa av vad naturen har så generöst gett oss, är det bäst att hålla sig borta från alla typer av raffinerad carb.If du letar efter de bästa källorna för kost carb som skulle ge dig all den naturliga näring och mineraler som förekommer naturligt, här är fem generösa källor för hälsosam kost carb för dig att utforska och använda i din meny. Grönsaker Grönsaker är tippad som den bästa källan för kolhydrater eftersom det är packat med näring och mineraler plus alla de naturliga spårämnen du behöver för en sund kropp. Den bästa delen om grönsaker är, det finns absolut ingen gräns för den mängd du vill konsumera på en enda dag. Du kan äta så mycket du vill och du skulle sannolikt inte sätta på någon vikt från konsumtion av dessa förpackade näringsrika livsmedel. Faktum grönsaker har använts i ett särskilt viktminskningsprogram som kallas "negativa kalorier" diet som är ett program som använder sig av negativa kalorier livsmedel, eller livsmedel som faktiskt använder mer energi från kroppen när den konsumeras än det belopp som den förser . Det skulle definitivt hjälpa människor att gå ner i vikt bara genom att äta dessa typer av livsmedel. Frukt Frukt är riktigt läckra objekt och de ca vara exceptionellt söt också, men vara säker på att de flesta frukter inte skulle störa din diet program. Frukt innehåller naturligt socker och är lågt i kalorier och fett och du kan njuta av dessa i överflöd oroande möts din kost. Såvida du inte är på en stärkelse låg carb diet som Atkins diet, finns det ingen anledning till oro när du njuta av en stor tallrik av saftiga och söta vattenmeloner eller en skål med körsbär toppat med fettsnål yogurt.Whole GrainsWhole korn är utmärkta källor kost carb som är friska och fyllning. Dessa är ofta laddad med B-vitaminer och fibrer. Om du behöver hitta spannmål i lådor utanför hyllorna hos din lokala konst, sedan leta efter källor som inte har någon tillsatt socker. Baljväxter och BeansLegumes är bra källor till fiber och vitamin är och detta är en annan hälsosam kost carb du kanske vill titta på. Alla typer av bönor är bra källor till fibrer och näringsämnen, och du kan njuta av en hälsosam del av dessa utan att störa din kost.
