Ease-I fas är en tredagars en pre-diet rutin som kommer att bidra till att förbereda magen och sinne för att ta emot mindre mat medan du är på renar. På den första dagen, ta bort allt kött och förädlade livsmedel från din diet. Detta kommer att lämna dig i huvudsak med frukt och grönsaker. Dag två, konsumera samma frukter och grönsaker, men juice dem. Detta kommer att hjälpa till att förbereda kroppen för den flytande kost som du är på väg att slå in på. På dag tre, bör du juice så många apelsiner som det tar att göra två liter apelsinjuice blandat med vatten (så mycket du vill) tillsammans med två matskedar lönnsirap.
Nu är du redo att börjar Lemonade Diet. Enligt Master Cleanse, bör du följa dieten i minst 10 dagar, men inte mer än 40 dagar. Det är viktigt att notera att under denna del av kosten du antingen ska använda en laxerande te eller saltvatten flush för att producera tarmrörelser och försiktigt rengöra din mag-tarmkanalen.
Varje morgon, ska du vakna upp och förbereda dagens krav på saft. För att göra detta, blanda 14 matskedar färskpressad citronsaft, 14 msk äkta lönnsirap, ½ tsk (eller så mycket du vill) cayennepeppar med 2 liter renat vatten. Ta din blandning med dig (tillsammans med en separat behållare med vatten) vart du än går. Närhelst du känner dig hungrig, ta en god drink av saft följt av vatten. Detta kommer att hjälpa till att kontrollera och minska eventuella hunger KVAL.
Ease-Out Processen liknar den Ease-In process. På den första dagen, återgå till att dricka färskpressad apelsinjuice med 2 matskedar lönnsirap. Dag två, dricka veggie och frukt juice. På dag tre, äta alla grönsaker och frukter som du vill och på dag fyra, kan du återgå till en vanlig kost.
När du är klar med rena, är det viktigt att göra hälsosamma val av livsmedel. Undvik känslomässigt ätande, dricka mycket vatten och fokus på hela, färska livsmedel.
Salt Water Flush
saltvatten flush bör utföras på kvällen, när du är hemma. Inom 30 till 60 minuter, måste du vara nära ett badrum. Blanda 2 tsk till 1 msk havssalt med 1 liter rumstempererat vatten. Blanda väl och drick hela beloppet. När du är klar, kan du fortsätta med dina vanliga aktiviteter förrän du börjar känna lite mullrande i magen. Eftersom havssalt lösningen är svårsmält, kommer du att utvisa det, tillsammans med alla andra fasta material i din mag-tarmkanalen. Räkna med att ha flera tarmrörelser under loppet av nästa timme eller så. Du ska upprepa denna process under de kommande tre till tio dagar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa