Tekniker för att upprätthålla en diabeteskost

Diabetiker måste titta på deras sockerintag för att hålla sig frisk. Över tiden bör denna försiktighet blivit vanliga, tillsammans med kontinuerlig blodsocker övervakning. Genom att använda dina blodsocker avläsningar, kan du äta rätt mängd av vissa livsmedel i förhållande till den mängd insulin du tar. Och med hjälp av en glidande skala för insulininjektioner, kan du motverka eventuella toppar i blodsockret. Insulinintag för måltider

Testa ditt blodsocker 30 minuter innan du äter en måltid. Anpassa insulindos för blodsockret anges. Det finns några fastställda normer, men mängden insulin du tar varierar beroende på kroppstyp, vikt och typ av diabetes. I genomsnitt, om din läsning är över den normala nivån, måste du lägga till enheter till basbeloppet, oftast fem eller fler enheter per 50 procentenheter över baslinjen, men kolla denna ekvation med din läkare innan du antar det
<. p> Du måste också ta hänsyn till vad du ska äta. Om det är en kolhydrat-tung måltid, till exempel potatis eller pasta, ta mer insulin. Men om måltiden är mestadels protein och gröna grönsaker, kan du sänka oftast mängden insulin tas.
Snacks och efterrätt

Ät hälsosamma mellanmål för att hjälpa till att kontrollera ditt blod socker. Under långa perioder utan mat, kan ditt blodsocker dip till farliga nivåer. Ett litet mellanmål fyra timmar efter att ha ätit är alltid en bra idé. Inte bara kommer det hjälpa till att reglera blodsockret, men kommer också att bromsa glupande hunger under måltider. Många läkare rekommenderar ett mellanmål som innehåller ungefär 30 kolhydrater, såsom några äppleklyftor och en kopp yoghurt eller pretzels med jordnötssmör. Lägga till ett magert protein till mellanmål kommer också förhindra blodsocker spikar och bidra till att upprätthålla sunda blodsocker nivåer.

Ät en efterrätt mellanmål innan sängen. Många insulinberoende diabetiker injicerar insulin före sänggåendet. Om du inte har dessert eller ett mellanmål innan läggdags, kan din blodsockernivå sjunka till farliga nivåer medan du sover. Det är viktigt att många diabetiker dieter att äta ett mellanmål innan sängen, men se till att få en behandling innan de somnar. Justera ditt insulin som behövs, baserat på denna läsning. En enda portion av låg fetthalt pudding eller pretzels med en kopp yoghurt är läggdags mellanmål som kan bidra till att upprätthålla blodsockret under natten på en god nivå.