Livsmedel att undvika med en Irritable Bowel Syndrome

Om du lider av Irritable Bowel Syndrome (IBS), måste du undvika fet mat, eftersom fett är svårt att smälta och därmed utlöser båda delarna av IBS - förstoppning och diarré. När fettet kommer in magen, sätter det utanför mag kolik reflex, orsakar din kolon till avtal, vilket kan föranleda en IBS attack. Red Meat

Rött kött, såsom köttfärs, korv, biff, salami, rostbiff och korv kan utlösa en attack eftersom de tunga animaliska proteiner kan leda till kolon kontraktion och förstoppning.

Äggula

Du måste undvika äggulorna eftersom, som kött, kan för lite fibrer och för mycket fett leder till svår förstoppning. Äggvita är bra.
Mejeriprodukter

Mejeri kan utlösa IBS även om du inte är laktosintolerant. Livsmedel som smör, ost, yoghurt och glass innehålla både fett och laktos, och även innehålla vassle och kasein proteiner, som orsakar fruktansvärda matsmältning frågor.
Kaffe

Regular och koffeinfritt kaffe har ett enzym som är skadliga för mag-tarmkanalen, och bör undvikas.
konstgjorda sötningsmedel

sötningsmedel som Soritol kan orsaka IBS symtom på uppblåsthet, kramper och diarré.
Karbonatisering
p Om du dricker kolsyrade läsk eller mineralvatten, kan du uppleva några uppblåsthet eller kramper.