Hur vet du vilken mat som hjälper förstoppning är bäst? Med tanke på att det verkar finnas så många beprövade experter på marknaden att berätta vad du ska äta och vad man inte ska. Tänk om du kunde äta något som du bokstavligen vill äta och vara säker på att om det finns någon form av förstoppning, kommer du eliminera det genom nightfall.Well, det finns en hel del människor där ute som kan skryta med att ge en snabb fix sånt . Men om du har fått förstoppning, kan du eliminera det så fort som möjligt äta vissa livsmedel för att hjälpa constipation.Here är några vanliga livsmedel som hjälper förstoppning: 1. Fikon och Dates.These är frukter höga i fiber innehåll. De tar ungefär tjugofyra timmar innan resultaten kan ses. På grund av sin natur, fikon förbättra processen för matsmältningen och är en rik källa av fiber och mineraler. Detta är för att inte nämna det faktum att de fikon och datum producerar serotonin.2. Använda GrapesEating en eller två pounds av druvor i en dag kommer att kraftigt minska förekomsten av förstoppning. Vindruvor innehåller en hög mängd mineraler och vitaminer, högt fiberinnehåll och mangan. De är ett bra laxermedel och ge omedelbar lättnad till stomach.3. PawpawPawpaw även känd som Carica papaya är en välkänd frukt innehållande enzymet papain. Men inte många vet det för sina kvaliteter som ett livsmedel för förstoppning. Den höga mineralinnehåll av papaya minskar cellens avfall, gör sig av med magen slem och kolon slem. För att använda dem effektivt, kan du äta mellan måltider eller lägg till smoothies.4. PersimmonAnother viktig mat för att hjälpa förstoppning, har Persimoner fått rykte om sig att vara så mycket näringsrika som ett äpple och vissa hävdar att det kan ge bättre resultat för hjärtat. Detta är på grund av den höga halten av fibrer och mineraler som kalium, kalcium, mangan, natrium, järn etc. Dessa mineraler inklusive fenolföreningar är anti oxidanter och som ett resultat, kolon rengöringsmedel. För snabba resultat, äter två till tre av den daily.5. PlumsThese är frukter med högt mineralinnehåll Förutom att ha en mild laxerande egendom. De är mycket effektiva för att rensa gas från bowels.6. PrunesThese är plommon som torkas. Så båda av dem kan användas omväxlande. Men katrinplommon är generellt mer effektiva mat för förstoppning än plommon. På grund av den höga järnhalten katrinplommon är allmänt ansedd av de bästa sätten att lindra constipation.7. RaspberryThe hallon är en frukt rik på Vit A och C. Det är också rikt på mineraler som kalcium, järn och magnesium. Äta dem under dagen i kopiösa mängder kommer att lindra din förstoppning fast.8. PineapplePineapple används som ett stöd för god uppslutning i många kosttillskott. Frukten i sig är utmärkt för att hjälpa matsmältningen och hjälper till att reglera bowels.These vanliga livsmedel för att hjälpa förstoppning är fritt tillgängliga och bör vara en del av vår dagliga kost. (C) J.lynch =========== ======================================== för hälsoprodukter som inte finns någon annanstans i världen och som är tekniskt betydligt mer avancerad och effektivare än massproducerade varumärken går till: http://tiny.cc/iPxHY ====================== =============================
