Livsmedel för att undvika på Atkins

Atkins Diet är ett populärt sätt att gå ner i vikt. Atkins 'första bok släpptes i mitten av 1970-talet, och sedan dess har reviderats och beträffande-utsläppt två gånger. Som med alla kost, vissa livsmedel och drycker uppmuntras medan andra avråds. Vad är Atkins diet?

Atkins Diet är en kolhydratfattig diet som är rik på fett och protein. När en person minskar mängden kolhydrater som han konsumerar, är ett tillstånd som kallas ketos uppnås inom kroppen. Ketos är den process genom vilken våra kroppar bränna fettdepåer och fett som energi i stället för den vanliga kolhydratenergikälla. Den Aktins Diet främjar ett mycket lågt intag av kosten kolhydrater för att uppnå viktminskning. Addera Rekommenderad Foods

Atkins Diet uppmuntrar livsmedel och drycker som innehåller mycket fett och protein ännu låg i kolhydrater. Bountiful kött, ägg, fisk, fågel, ost, grönsaker (bortsett från morötter och potatis), lek, smör, grädde och de flesta oljor är på "tillåtet" lista.

I de senare stadierna av kosten, livsmedel som frön, nötter och liten mängd bär uppmuntras. Dessa livsmedel är något högre i kolhydrater, men tillåts i små mängder när personen har lärt sig sin kropps vanor viktminskning och kolhydrater toleransnivåer.

I underhållsfasen, som inträffar efter det att personen har förlorat all vikt han hade att förlora, är sötpotatis, quinoa, brunt ris och korn också tillåtet i små mängder.
Spannmål och stärkelse

Korn och annan stärkelse är förbjudna på Aktins dieten. Potatis, vetemjöl, ris, bröd, pasta, spannmål och bageri föremål är förbjudna samtidigt på Atkins. Även små mängder av dessa livsmedel, särskilt medan förlora vikt i första och andra fasen av dieten, kan ha

katastrofala följder eftersom de kommer att kasta kroppen ur ketos, vilket är den primära mekanismen som Atkins fungerar.
Sugars

godis, choklad, kakor, tårtor, bakelser är frukostflingor, snacks frukt, läsk, fruktjuicer, och även de flesta frukter också förbjudet samtidigt på Atkins Diet.The socker i dessa produkter medför att Atkins diet för att misslyckas om de konsumeras även i små mängder.

Ketchup, barbecuesås, många salladsdressingar, såser och såser är också prohibited.These livsmedel innehåller alla dolda socker. Söta pickles, mjölk och glass är också förbjudna eftersom de innehåller socker. Tillverkar en mängd olika
ersättningslivsmedel

Atkins Nutritionals, ett varumärke av kost-specifika livsmedel, snacks som kan ätas med måtta.

granola barer, godis, shakes och mjöl barer ersättning finns på livsmedelsbutiker och apotek riksomfattande. Specialprodukter såsom låg-carb pasta, bakmixer och bröd finns tillgängligt på nätet. Medan det finns produkter tillgängliga för alla faser av dieten, är vissa inte rekommenderas under induktion fasen, vilket är det första steget i kosten. Markera rutorna för de produkter för att säkerställa att produkten är tillåtet för just din fasen av dieten.