Atkins diet snabbmat alternativ

Hålla sig till Atkins diet är svårt nog i ditt eget kök, än mindre när du är tvungen att äta en måltid medan ut och om. Restauranger, särskilt snabbmatsrestauranger, är ökända för frestande dig med myriad tillfredsställande, men i slutändan ohälsosamma, måltid val. Lyckligtvis, äta ute och Atkins är inte helt oförenliga. Med en del arbete från din sida, kan du njuta fortfarande en måltid på språng. Grillad kyckling

flesta snabbmat ställen erbjuder en grillad kyckling smörgås, och för dem om Atkins diet, bör detta val vara din nr 1 "go-to" mat, som grillad kyckling är förmodligen den hälsosammaste sak på menyn. Den enda riktiga protest är att hålla din carb räknar lågt, kommer du att äta din måltid utan bun, så kom ihåg att be om en plast kniv och gaffel vid fönstret. Addera Burgers

Om du är trött på att äta grillad kyckling, kan du ta till med en hamburgare varje gång ett tag. Vissa snabbmatskedjor (som Burger King) erbjuder nu "bunless" low-carb alternativ för alla sina primära hamburgare. Men även om "bunless" är inte ett alternativ, bara få en kniv och gaffel vid fönstret och avyttra dessa frestande kolhydrater själv. Det enda verkliga problemet med att få en snabbmatskedja burgare är att mättat fett är ofta hög på grund av användning av fetare kött, så ha det i åtanke om du är orolig med ditt kolesterolvärde.

Sallader

Många snabbmat platser nu erbjuder premium sallader. Beroende på vilken fas av Atkins du befinner dig i, kan du behöva kasta tomater eller ost, men totalt sett dessa är ganska "Atkins-vänliga" produkter. Salladsdressing är din nr 1 fiende här, så undviker frestelsen, och äta din sallad sans dressing att hålla din måltid så kompatibla som möjligt.
Wraps

Vissa smörgås kedjor (såsom Quiznos) erbjuder även låg-carb smörgåsar och "wraps." Även dessa kan säkert passa in i steg två, tre, eller fyra av Atkins planen, skulle du göra klokt i att undvika under fas ett, eftersom konsumtionen av en av dessa till synes-oskyldiga smörgåsar med "bara" 10 netto gram kolhydrater kan rensning hälften av din dagliga Carb ersättning med ett slag. Och om du har problem med att hålla din dagliga kolhydrater under 20, tänk hur mycket svårare blir det att äta mer än hälften dina måltider för dagen med hälften så mycket att avvara. Således, tänk två gånger innan du beställer en "low-carb" wrap om du är i induktion fasen av Atkins planen.
Överväganden

Äta ute på en låg- carbplan som Atkins är ofta mer ett test av viljestyrka än ett test av genomförbarhet. Om du är villig att göra uppoffringar, det finns nästan alltid något på menyn som kan passa din low-carb mål. För att minska risken för oavsiktlig underlåtenhet, kontrollera alltid näringsmässiga guide innan du beställer något nytt, och alltid avböja något som kan fresta dig att fuska på din diet. Således, när så är möjligt, säger nej till pommes frites, bullar och allt annat som mentalt kan pressa dig över gränsen.