Av de livsmedel som innehåller probiotika, folk är mest bekant med yoghurt. Yoghurt kan hittas i smaker från choklad till vanilj till körsbär. All yoghurt tillverkas i USA måste innehålla Lactobacillus och Streptococcus thermophilus. Vissa yoghurt märken lägger också andra stammar, inklusive Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri och bifidus. Men inte alla livsmedel som innehåller probiotika görs samma. Några pastörisera sin yoghurt efter att bakterierna tillsätts. Detta dödar dem. Men måste de vara levande för dem att göra dig något gott. Kontrollera på etiketten att se om det står levande och aktiv kulturer. Eftersom livsmedel som innehåller probiotika ålder, mängden bakterier minskar. Så färskare yoghurt är bättre. Vissa märken av fryst yoghurt innehåller också probiotika, men många gör not.Another en av de probiotiska livsmedel är kefir. Kefir är en jäst, probiotika dryck oftast gjorda av ko, get eller fårmjölk. Det kan göras med soja, ris eller kokosmjölk samt. Mjölken blandas med kefir (Lactobacillus kefiri) och andra arter av goda bakterier. Lösningen blandas slutligen med olika typer av jäst. Denna Blandningen förvaras vid en temperatur som gör att bakterierna till kultur mjölken. Det lämnar det tjocknat och något klädstil. Blandningen silas och säljs som en tjock dryck i olika smaker. Dessa livsmedel som innehåller probiotika är mer föredras i etnisk markets.Other probiotiska livsmedel innehålla olika odlade mejeriprodukter. Odlade kärnmjölk är en vanlig källa finns i de flesta livsmedelsbutiker. Medan vanligtvis inte drack, används det allmänt i bakning. Acidophilus mjölk är någon form av mjölk som har blandats med Lactobacillus acidophilus och får jäsa. Vissa ekologiska producenter av livsmedel som innehåller probiotika i USA har börjat införa probiotiska former av gräddfil och keso. Runt om i världen, det finns andra odlade mejeriprodukter som innehåller probiotika. Detta inkluderar lebne från Mellanöstern och kermavilli från Finland.More probiotiska livsmedel kan hittas ur mejerigången. Probiotiska rika baserade på fruktjuice drycker har införts. Surkål är också en av de goda livsmedel som innehåller probiotika. Detta kan ses i många populära rätter som surkål, kimchi, cortido och courcroute. Saltade gurkor och saltlake cured oliver är också livsmedel som innehåller probiotika. De måste göras på traditionellt sätt och de innehåller också goda stammar av laktobaciller. Men många kommersiella versioner av alla dessa produkter är pastöriserade efter förpackning, vilket dödar de goda bakterierna. Olika varumärke spannmål och barer spannmål har införts som också är probiotiska livsmedel.
