Livsmedel som sänker blodsockret naturligt

Det finns många livsmedel som du kan äta för att sänka ditt blodsocker naturligt. Detta är ett bra sätt att göra ändringar i din kost förutom att arbeta med din läkare för att sänka blodsockret. Detta översätter verkligen att äta ett brett utbud av rätt mat med måtta .. Betydelse

livsmedel som sänker blodsockret hjälper dig att kontrollera diabetes och högt blodsocker. Dessa livsmedel hjälper dig att förbli frisk. Dessa livsmedel är frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Livsmedel med alltför många kalorier och fett höjer ofta blodsocker
Funktion

När man äter livsmedel som sänker blodsockret, är det viktigt att planera måltider noga och titta på portionsstorleken. Äta på regelbundna tider varje dag är viktigt. Din läkare kan ge dig en remiss till en dietist som kan hjälpa dig att planera din kost.
Typer

Enkla kolhydrater är de livsmedel som du behöver för att begränsa . Vissa människor räknar kolhydrater använder glykemiskt index för att välja rätt kolhydrater för att äta. En dietist kan hjälpa dig med denna process. Välj de friskaste komplexa kolhydrater och protein, frukt, grönsaker, fullkorn, bönor och lowfat yoghurt.
Funktioner

När du väljer mat, välja mat med högt fiber som hjälpmedel matsmältningen och kontroller blodsocker. Nötter, olika sorters bönor, hela vetekorn, diverse frukter och grönsaker innehåller fibrer. De flesta av dessa livsmedel är hälsosamma kolhydrater också. Begränsa fett och enkla sockerarter som glass, godis och smör. Använd sunt olja som olivolja eller rapsolja.
Överväganden

mat som kantsten dietary chloesterol är magert kött med lite fett, substitut ägg i stället för äggula, och friska fisk. Tonfisk, makrill, lax, hälleflundra och torsk är lägre i fett och vissa innehåller omega-3 fettsyror som sänker blodfetterna. Det är viktigt att äta en varierad kost och sträva för dem som hjälper till att kontrollera ditt blodsocker.