Ljusterapi för ångeststörningar

De flesta panikattacker sker oftast utan förvarning, utan en yttre orsak, generera ett antal olika psykologiska och fysiologiska symptom. Symtomen inkluderar yrsel, svettningar, rapporterade darrande och snabba hjärtslag tillsammans med en överväldigande känsla av fear.The American Journal of Psychiatry (2006) helande effekter av ljusterapi på säsongsbunden och nonseasonal depression. På grund av detta, söker psykiatrisk forskning nu för eventuella positiva effekter av ljusterapi på andra sjukdomar såsom ångest, sömnlöshet och muskelsmärta, liksom störningar panik. Identifiering

National Institutes of Health (NIH) rapporterar att mer än 1 miljon amerikaner lider av någon form av panikångest. Enligt Dr David Barlow, står paniksyndrom som en av de vanligaste emotionella besvär och därigenom bli ett stort hälsoproblem.

För en diagnos av paniksyndrom, Diagnostisk och statistisk handbok för mentala störningar (DSM- IV) kräver närvaro av minst fyra av de vanligaste symtomen, till exempel andfåddhet, yrsel, hjärtklappning och rädsla för att dö. Dessutom måste den nöd över möjligheten av en annan attack kvarstå under minst en månad.
Funktioner

Ljusterapi avser användning av visuella eller färgat ljus behandla en rad olika emotionella och fysiska sjukdomar. Enligt Dr Daniel Kripke, terapeutiska fördelar resultera från intensiteten liksom varaktigheten av exponering för ljus. Ljusintensiteten varierar från mycket hög, t.ex. i samband med starkt solljus (10.000 lux), eller mycket låg, såsom ljus i samband med en molnig dag (2500 lux).
Function

Dr Kripke tyder på att vår moderna livsstil ger oss anledning att spendera mindre tid i solljus. På grund av detta, våra kroppar lida. Ljusterapi verkar för att kompensera för en brist på solljus, vilket förefaller avgörande för vår fysiska och emotionella hälsa.

Specifikt föreslog Dr John Downing, en banbrytande ljusterapijacuzzi forskare, att ljusterapi verkar stimulera olika områden av hjärnan som ansvarar för vår emotionella och fysiska hälsa.

Psykiatriker vid Albert Einstein College of Medicine rapporterade framgångsrikt behandla en ung kvinna som led av panikattacker med ljusterapi. Hennes attacker verkade vara kopplat till Seasonal Affective Disorder (SAD), ett tillstånd förknippat med bristen på solljus under vintermånaderna. Efter att ha fått ljusterapi, hennes tillstånd förbättrats.
Överväganden

För allmän tillämpning, ljusterapi Utrustningen består av en liten låda som kan placeras på ett bord eller skrivbord. Lådan innehåller en fluorescerande lampa och en plast diffusionsskärm. För att få behandling, sitter du bara nära lådan, med huvudet och kroppen lutas mot ljuset. Du kan läsa, skriva eller äta under behandlingen, som varar mellan 15 minuter och 2 timmar. Du kan dela upp dessa sessioner efter dina behov.
Varning

En studie av Alan O. Kogan och Patricia M. Guilford rapporterade mindre biverkningar förknippade med ljusterapi såsom huvudvärk, yrsel och synproblem. Men dessa biverkningar registreras som lindriga och varade bara en kort tid.

Ändå varnar Dr Kripke mot stirrar på ljuset liksom inte med en behandling över 10.000 lux. Dessutom rekommenderar han en ljusbehandling källa med en minimal exponering för ultraviolett ljus.