Low Carb Snacks för barn

Snacks spelar inte bara en viktig roll i förvaltningen av barnens hunger, men också öka näring och energi. Kolhydrater är en primär energikälla. Men istället för att äta sötsaker som godis, chips och läsk, som ger tomma kalorier och bidrar till övervikt eller fetma, förse barnen med friska låg-carb snacks. Kolhydratfattig livsmedel tillverkade av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter är ett hälsosamt mellanmål alternativ, särskilt för överviktiga och diabetiker barn. Tomat basilika Pizza

Pizza innehåller mycket kolhydrater. Men det finns ett sätt att göra det en frisk kolhydratfattig mellanmål för barn. Använd en halv fullkornsvete engelsk muffin, låg salthalt tomatsås, skumma mozzarella ost, färsk basilika och tomater för att göra en snabb pizza tomat basilika. Den innehåller 154 kalorier och 15 gram kolhydrater. Du kan lägga till skinka eller kyckling för att ge mer protein. Addera Taco Popcorn

Taco popcorn är en efter skolan eller film snack som har 9 gram kolhydrater. Det tar 15 minuter att prep och 10 minuter att baka i ugnen. Spiskummin, vitlökspulver, lök och cayennepeppar lägga en kryddig smak. Detta låg kolhydrat mellanmål tjänar sex, har 45 kalorier, 1 gram fett och 2 gram fibrer.
Strawberry Cheese Tart

Söta mellanmål inte har undvikas om de görs med hälsosam och näringsrik ingredienser. Denna jordgubbe ost tart innehåller 109 kalorier, 4 gram protein och 11 gram kolhydrater. Det använder ljus margarin, sänkt fetthalt färskost, fettfri yoghurt, ägg substitut och färska jordgubbar. Frysta jordgubbar är också ett hälsosamt alternativ.
Banana Yoghurt Popsicles
kids

lära hur man laga mat kan vara ett sätt att hjälpa dem att lära sig om hälsosam kost. Barnen kan göra detta snack ensam eller med lite tillsyn. De behöver bara två bananer, fettsnål vanilj yoghurt, Popsicle pinnar, vax papper, en tallrik och en trubbig kniv. Detta recept tjänar fyra och innehåller 75 kalorier och 16 gram kolhydrater. Addera Mer lågt kolhydratinnehåll Snacks
p Det finns en mängd olika livsmedel som kan göra hälsosamma low-carb snacks för barn. Prova dessa snacks som innehåller mindre än 5 gram kolhydrater: tre pinnar selleri och 1 msk. jordnötssmör, fem baby morötter, ett hårdkokt ägg, en sträng ost pinne, och 1 kopp gurka eller fem Körsbärstomater med 1 msk. av ranch dressing. Dessa snacks har cirka 10 till 20 gram kolhydrater: en halv kopp mandel eller andra nötter, ett litet äpple eller apelsin, 1/3 kopp hummus med 1 kopp råa, färska grönsaker som morötter, broccoli, gurka, selleri, blomkål eller en kombination av dessa, och 1/2 dl tonfisk sallad med fyra helt vete crackers.