smärta i samband med plantar fasciit är oftast mest intensiv i centrum av den främre delen av hälen och kan elasticitet över fotvalvet. Den andra änden av plantar fascia ansluter till trampdynan, så smärta kan också kännas där också. Plantar fasciit tenderar att vara värre på morgonen när jag vaknade eftersom plantar fascia kontrakt under sömn på grund av den avslappnade positionen av foten. Smärtan är skarp, speciellt med de första stegen av dagen, men tenderar att blekna under hela dagen.
Behandling
Längden av behandling för plantar fasciit kan varierar från sex till 18 månader och oftast beror på hur tidigt behandlingen börjar, vilket gör både tålamod och tidig diagnos viktig. Eftersom smärta i samband med plantar fasciit är främst förknippad med svullnad, anti-inflammatoriska medel (t.ex. ibuprofen, NSAID) är ofta hjälp för att lindra obehaget. Is, antingen appliceras via is massage eller som en kylklamp, kommer också att bidra till att lindra svullnaden. Kortikosteroider, antingen injiceras i plantar fascia eller diffust genom huden under en procedur som kallas iontophoresis, kommer också att minska vävnad svullnad. Stretching plantar fascia samt de nedre benmuskler kommer hjälpa till att lindra spänningar och därmed smärtan. En skena som placeras på foten när du sover för att hålla foten i ett böjt läge och fascian sträcks är ibland ut till människor för behandling av plantar fasciit.
Prevention
Plantar fasciit kan orsakas av brister i musklerna i underbenet och foten. Således kan stärka dessa muskler genom att göra tå höjningar och lockar tå förhindra ett fall av plantar fasciit. Stödjande skor är viktigt, särskilt för personer som är aktiva eller är på fötterna mycket. Dessutom, kan skräddarsydda ortoser eller kommersiellt tillgängliga skär sko placeras i skon för att ge extra stöd och hjälpa till att förhindra plantar fasciit.
Upphovsrätt © Liv och hälsa