Low-Carb dieter för barn

modefluga kostvanor är oftast olämpligt för barn. Beröva deras växande kroppar av ett eller flera makro kan ha oönskade effekter på normal tillväxt och utveckling. Således, de flesta låg Carb dieter på marknaden är olämpliga för barn. Det finns dock vissa begränsade-carb diet som kan hålla ett barns totala kolhydratintag ned samtidigt se till att de får alla nödvändiga näringsämnen. Paleo Diet

Paleo Diet uppfanns av husläkare Dr Ben Balzer och presenterar en intressant ta på restricted-carb äta. Till skillnad från en låg-carb planen, där dieter instrueras att hålla sitt dagliga carb intag under en angiven nivå, har begränsad Carb äta inga sådana förbud. Under en begränsad carbplan är dieter får konsumera någon mängd kolhydrater han önskade, men bara vissa typer av kolhydrater. Detta är knappast en osund inställning --- tvärtom, eftersom de enda kolhydrater ditt barn kommer att förbruka samtidigt på Paleo Diet är frukt och grönsaker. . Det kunde knappast vara något mer naturligt än att

att följa Paleo Diet: s strategi för kost, helt enkelt eliminera alla av följande typer av livsmedel: korn, bönor, potatis, mejeriprodukter, socker och salt. Mata ditt barn följande: kyckling, fisk, kött, ägg, frukt, grönsaker, nötter och bär. Den Paleo Diet är så eftersom det liknar matvanorna hos våra primitiva förfäder, vilket motsvarar en effektiv och hälsosamt sätt att äta som har lidit vår art och närde våra barn i tusentals år.
Seven Vanor

enda andra låg /begränsad carb tillvägagångssätt lämpligt för barn är de sju vanor av Dr John Berardi. Berardi är en nutritionist som har destillerats sina teorier i sju grundläggande regler som alla ska följa för maximal hälsa. De sju vanor är som följer:

1. Konsumera mindre måltider var 2 till 3 timmar - eftersom det kan vara svårt att få barnen att äta med regelbundenhet, är det tillräckligt om de äter tre huvudmåltider och ett hälsosamt mellanmål eller två under day.2. Konsumera magert protein till varje måltid - kött, fisk, kyckling eller eggs.3. Konsumera frukt och grönsaker med varje meal.4. Konsumera kolhydrater från endast frukt och vegetables.5. Konsumera minst 25 procent av din dagliga kalorier från fett - det är viktigt att säkerställa en sund hormonell development.6. Drick bara noll-kalori beverages.7. Konsumera endast fasta måltider -. Inget flytande näring
Överväganden
p Om det gör övergången lättare på ditt barn, tillämpas en regel per vecka, lägga till ytterligare regler tills han eller hon är i överensstämmelse med antingen kost. Dessutom skulle det vara bäst om hela familjen antog dessa planer, som barn härleda många av sina vanor från sina föräldrar och syskon. Om de måste äta annorlunda mat medan resten av familjen fortsätter på samma måltider, är det troligt att de kommer att likställa hälsosam mat konsumtion med negativitet, vilket gör det osannolikt att de någonsin kommer att utveckla ihållande hälsosamma matvanor.

Addera